产后瘦身的方法有哪些呢

风铃

　　很多爱美的年轻妈妈都会有一个烦恼，那就是产后身材会变形。这对于爱美的女性来说，是很恐怖的事，眼看着自己从美丽的可人变成身材臃肿的妇人，要用什么方法补救呢?下面就给大家介绍一下产后瘦身的方法。

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　　3、变形仰卧起坐运动腹部减肥法

　　这种产后腹部减肥的具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

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　　2、做家务腹部减肥法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳人儿吧。记住一个产后腹部减肥的重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

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　　1、粗盐腹部减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。如果你的肌肤比较敏感，可改用比较细的“沐浴盐”来进行产后腹部减肥。

　　方法一：在超市买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，进行腹部减肥法。搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。