产后瘦身容易出现哪些误区

风铃

　　产后瘦身一直是爱美妈妈的热门话题。为了生孩子保持身材两不误，很多年轻的妈妈在生完孩子后，都会进行产后瘦身。虽然几乎每个新生妈妈都想产后瘦身，但是关于产后瘦身你了解多少，你知道吗，如果选择不正确的方法还会伤害身体健康。下面就给大家介绍一下产后瘦身容易出现的误区。

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　　错误概念3　产后立即做运动

　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后腹部减肥瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

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　　错误概念2　生完孩子就节食

　　宝宝出生后不久，新妈妈就着手开始了产后腹部减肥计划。专家提醒产后42天内，新妈妈不能盲目节食进行产后腹部减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的产后腹部减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。

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　　错误概念1　产后服用减肥药、减肥茶

　　事实上，减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到产后腹部减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药进行产后腹部减肥，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。