产后如何正确进行运动瘦身?

风铃

　　对于新妈妈来说，生产完最大的困扰就是如何进行瘦身恢复原来的体型。不过，产后瘦身不能等同于普通的瘦身，要有正确的方法和医生的指导。那么如何进行正确的产后运动瘦身呢?针对产后运动瘦身问题，专家给出了明确的提示：

风铃

　　总的来说，产后不能过度劳累，但适量的运动是必要的，这样才有利于身体的早日恢复。 只有身体得到恢复后才能进行有效的产后瘦身。

风铃

　　床上减肥法：产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。

风铃

　　散步减肥法：散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。专家指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。

风铃

　　热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。