产后女性月子期间应该多吃什么呢

风铃

　　怀孕对于女性是一件快乐的事情，生产之后女性看到自己的孩子自然也会非常的高兴，只是产后女性除了要照顾好自己的宝宝之外，还需要好好的做好月子进行身体的调理工作，下面主要介绍一下产后女性月子期间应该多吃什么呢?

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　　总之，一般女性产后身体处于比较虚弱的状态，需要通过好的饮食进行身体的调理的工作，像是上述介绍的食物都是有利于产后女性身体的调理的，当然产后女性除了饮食之外，还需要注意的就是产后一定要多多的休息，当然还需要注意的就是卫生。

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　　1.猪肝适合在早上、中午食用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心有强化心脏的功能。

　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。