产后便秘吃什么食物好

风铃

　　许多女性产后都很容易发生便秘。她们也听一些朋友和老年说什么，不可以吃什么蔬果之类的，因为那些属于凉性的水果吃了对女人不好。特别是坐月子的人，所以她们只吃一些高热量的食物造成了便秘了， 便秘又不知怎么办才好，其实产后的女性如果发生了便秘的话，是可以适当吃一些食物的。

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　　当然了不是什么起到通便的食物，都适合产后便秘的女性吃的。有的也需要按个人的身体状况来定，所以一些产后发生便秘的女性选择食物的时候也要注意了，个人的体质不同要选择相符的食物来吃才好。只有有效的治疗，这样才不会担心有什么负作用，才能更放心。

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　　1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。

　　2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。

　　3、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。

　　4、服萝卜-取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。

　　5、饮蜂蜜-取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可治老年性便秘。

　　6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。

　　7、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。

　　8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。

　　9、吃芹菜-用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　10、食大枣-每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。