产后月经不调该如何进行调理

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　　很多产妇在生完孩子之后会间歇性的出现月经不调，专家表示，这其实是一种很正常的生理表现，不过如果月经不调比较严重的话，建议产妇能够通过适当的方法进行调理，那么产后出现月经不调该如何调理呢?以下为大家介绍了几种方法。

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　　温馨提醒：如果孕妇要想避免在产后出现月经不调的现象，那么就应该在怀孕期间注意个人的卫生习惯，要定期的清理阴部，建议每一位孕妇朋友能够注意这一点，这样，可以避免您在生完孩子之后继而出现月经不调的现象。

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　　三、养成良好的生活习惯

　　(1)日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　(2)情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　(3)养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

　　(4)在水上活动或一般运动后，应速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

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　　二、中药食疗

　　产后月经不调可以通过食疗的方法来调理，不过，中药食疗很讲究体质，在自我食疗之前，最好辨明体质再选择合适的食材。

　　(1)山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　(2)黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　(3)山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

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　　一、自我按摩

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。