产后风湿在饮食上如何调节

风铃

　　产后风湿是指新妈妈在生完孩子后，月子期间没有休息好。触碰到了冷水或者被寒风吹等所导致的后遗症，产后风湿会根据天气的变化而出现不同程度的疼痛，当然做人流的女性如果没有修养好的话也是会出现这样的症状的，产后风湿的饮食，不但吃得有营养，而且还要合理搭配，营养平衡，才有益于产后风湿患者的身心健康。

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　　如果您也不幸是产后风湿的患者，那么就按照上述方法在饮食上做些调节吧，重要的还是避免生冷的食物，一般来说产后风湿是没有什么最佳的治愈方法的，需要患者在生活中慢慢的调节，可以通过重要慢慢的调养，养成健康的生活习惯也是很重要的。

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　　1、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼;蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜;水果类：水蜜桃，菠萝，梨;其他：干红枣，黑木耳。

　　2、粮食应该粗细搭配。

　　3、新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。

　　4、避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。

　　5、除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。

　　6、夏季避免食用冰镇的水果。