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赴美生子孕妈产前饮食要注意哪些方面

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发表于 2016-5-1 16:13:27 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
  整个孕期孕妈的饮食都是需要注意的重点,虽然提倡饮食以清淡为主,但对很多孕妈来说是种折磨,坚持到九个月时很有可能已经到达极限。产前孕妈的身体开始为宝宝的出生逐渐做准备,在饮食上更是需要细心。赴美生子孕妈在待产前饮食应该注意哪些方面?
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 楼主| 发表于 2016-5-1 16:14:12 | 只看该作者
  孕妈在孕期中选择科学的饮食,不仅对自身有很多好处,对胎儿的发育更是有帮助。美国生孩子孕妈在美国月子中心待产时,要补充足够的营养,同时避免一些不良饮食习惯,在最后待产阶段保证胎儿营养充足。
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 楼主| 发表于 2016-5-1 16:14:01 | 只看该作者
  获得足够的DHA

  DHA是ω-3脂肪酸,可以在开发胎儿的大脑,带来更好的视觉、记忆、注意力和幼儿语言理解能力。此外,DHA已被证明发挥孕产妇健康的一个重要组成部分。研究表明,在母亲的饮食补充DHA可以通过六天增加怀孕的长度,帮助母亲进行健康、足月。获得充足的DHA,孕妇应该食用至少12盎司的低汞鱼类,每周一次,或650毫克的DHA补充剂。
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发表于 2016-5-1 16:13:56 | 只看该作者
有道理。。。
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 楼主| 发表于 2016-5-1 16:13:54 | 只看该作者
  避免酸性食物

  在怀孕期间,胎盘产生孕激素,这有助于放松肌肉在子宫。这种激素也缓和了从胃分隔食道,允许胃酸回来了阀门。如果饮食中包含过多的酸性食物,有可能会遇到灼热的严重病例。
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 楼主| 发表于 2016-5-1 16:13:45 | 只看该作者
  获得足够的铁

  在怀孕期间,血容量增加和促进胎儿铁储存。为了支持胎儿增长,孕妈必须每天增加铁约30毫克。这不仅增加了铁的好处,还将有助于氧气输送给婴儿。猪肉、家禽、菠菜等富含铁的食物,孕妈可以多吃一些。
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 楼主| 发表于 2016-5-1 16:13:38 | 只看该作者
  良好饮食习惯

  对每个人来说,良好的饮食习惯都对身体健康起着重要的作用。不管怀孕与否,都有必要按时吃饭,养成正确的饮食习惯。怀孕后,孕妈补充的营养和能量要提供给两个人使用,而饮食习惯也直接影响着胎儿的发育。很多孕妈因为感觉疲劳会赖床,然后早餐就直接忽略掉,这是一个很不好的习惯。不吃早餐或者太长时间没有进食,等孕妈感觉到饿的时候,很有可能导致低血糖,从而对身体产生不利影响。
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