产后几种能够补血的食物介绍

风铃

　　产后出血的情况比较常见，根据临床数据统计显示，产后出血占据了分娩女性的3%左右，并且，这也是比较保守的统计，产后出血女性应该重点关注护理方面的知识，补血是关键，一般来说，补血的方式有很多，下面，就常见的能够补血的食物进行介绍：

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　　一般来说，预防产后出血应该首先掌握产后出血的高发女性，其次是避免其高发因素，比如：胎盘滞留等，当然，胎盘滞留的因素与医院有直接的关系，但患者自身也有其他方面的因素，比如有过流产史的产妇等。

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　　①红枣：红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

　　②南瓜：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

　　③葡萄：葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

　　④甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每*斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。