三伏天，这两种夏日冰爽美食，消暑又解馋

onelovemm · 发表于 2020-7-23 15:29:03

最近天气太热，胃口不好，吃不下去饭，自己就在家研究出几款美食，色香味都有，热量还不高，分享给大家，希望这个夏天，小美女们变得又瘦好看。

一、绿豆粥

小编最喜欢吃绿豆了，平常家里也囤很多绿豆，平常不想吃饭的时候，就会熬点绿豆粥，养胃又饱腹，特别适合减肥的美眉，夏天吃绿豆更是清凉解暑，下面给大家讲解绿豆粥的做法。

用料：绿豆、大米、小米

绿豆洗净，提前浸泡2-3个小时，大米小米洗净放入锅中，然后，用高压锅大火煮开，再转小火焖半个小时，就可以食用咯。

温馨小提示：

煮绿豆时，中途加入一碗凉水，会加快绿豆的成熟时间。

绿豆粥清热解毒又解渴，炎热的夏天，早晚各来一碗，非常的养人。

二、羊奶绵绵冰

近几年，芒果绵绵冰卖得很火哦，细腻的牛奶绵绵冰配上大量的新鲜芒果，的确很诱人，价格也不便宜，一大碗要30-40块钱左右呢，不妨自己在家做，还可以把牛奶换成羊奶，既美味又营养，30-40块钱可以吃上好几次了。

用料：

卡布瑞克羊奶粉（根据自己的需求量）、温水，芒果，芒果酱

做法：

1、将卡布瑞克羊奶粉用温水调匀，倒入容器，放入冰箱冷冻；

2、芒果洗净，切成小块备用；

3、把冻好的羊奶取出，放置两三分钟后脱模，如果有刨冰机可直接用刨冰机打成绵绵冰的效果，如果没有，可以用料理机，分几次将羊奶加入，慢慢打出绵绵冰的效果；

4、盘底铺上一层芒果，加些芒果果酱，倒入绵绵冰，最后再把剩下的芒果全部洒在绵绵冰上，就可以开动喽~

初晨 · 发表于 2025-8-26 13:46:39

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

捂风挽笑 · 发表于 2025-4-14 02:09:39

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

青柠 · 发表于 2024-8-26 21:37:57

感谢楼主沙发！沙发!

青柠 · 发表于 2024-8-26 21:17:21

支持一下

楼主

捂风挽笑 · 发表于 2024-7-9 09:54:44

楼主帮你顶下哈！！

捂风挽笑 · 发表于 2024-6-3 13:03:11

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

路人 · 发表于 2024-3-28 03:59:26

感谢楼主，路过，支持一下啦

青柠 · 发表于 2023-7-19 11:06:28

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2023-7-19 05:53:45

学习了，谢谢楼主分享、、、

心劫 · 发表于 2022-10-1 05:53:16

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2022-9-2 18:41:03

有道理。。。

青柠 · 发表于 2022-7-29 09:26:04

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑 · 发表于 2022-5-18 07:37:09

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

一笑奈何 · 发表于 2022-3-4 05:33:58

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

心劫 · 发表于 2022-2-2 07:03:43

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2022-2-1 01:05:45

帮帮顶顶！！

捂风挽笑 · 发表于 2021-3-29 11:30:27

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2020-11-3 17:56:13

共同学习，共同进步~~

路人 · 发表于 2020-9-14 08:36:14

不错不错，楼主您辛苦了。。。

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