如何应对未富先老？及时补充HMB很重要

带刺的话

　　我国的老龄化问题加剧已经人所共知，之前就有数据显示4年后，我国60岁以上老人就将突破3亿。不管怎么说，我国老龄化加速已经是一个社会性问题，需要引起各界的重视。
　　
　　
　　
　　近日，在由人民日报健康客户端、健康时报联合主办的“2021两会健康策·健康中国与积极老龄”专场上，第九、十届全国政协委员、原国家卫生部副部长殷大奎，国家卫健委规划司副司长、健康中国行动推进委员会办公室宣传组组长卢春山，第十三届全国政协委员、北京社区卫生首席专家、北京方庄社区卫生服务中心主任吴浩等共议如何树立积极老龄观，把养老变享老。
　　
　　
　　
　　国家统计局统计显示，截至2019年底，我国60周岁及以上人口为2.54亿人，占总人口的18.4%。实际上，我国早已进入老龄化社会，而这个情况要持续到2053年才会迎来拐点。另一方面，虽然我国目前是全球第二大经济体，但人均GDP才刚过1万元，这说明我国面临着“未富先老”的局面，同时也是“未备先老”，即还没准备好就一下子来了这么多老人。
　　
　　人口老龄化对社会的严峻考验
　　
　　有数据显示，再过4年，60岁老人将突破3亿人。人口老龄化将给社会带来严峻的考验：
　　
　　第一高龄化，80岁以上老年人越来越多；
　　
　　第二失能化，失能、半失能老年人越来越多，随着老龄化程度加深，失能、半失能的比重将越来越大；
　　
　　第三是慢性病化，目前我国3/4老年人患有慢性病，老年人群死因的90%以上是慢性病，我国慢性病管理是一场持久战。
　　
　　
　　
　　卫生部曾经统计，60岁以上老年人慢性病患病率是全国人口的3.2倍，残疾率是全国人口的3.6倍，老年人消耗的卫生资源是全国人口的1.9倍。目前，老年人是我国医疗卫生资源的重度消费者。
　　
　　人人都会变老，HMB应对“未老先衰”
　　
　　因此，步入老龄化社会，要将数亿老年人转化为红利、转化为财富，就必须实行健康老龄化。提升老年人的整体健康水平，除了要不断医疗水平，还要从老年人的的生活环境、生活习惯、心态建设等方面防范“未老先衰、未富先老”。
　　
　　特别是在饮食习惯方面，随着生活水平和个人健康意识的提高，越来越多老年人开始养成定期补充营养剂的生活习惯。所以，越来越多的商家将营养元素添加到日常食品当中来，不仅能够把营养补充变得常态化，更能够给日常的休闲食品带来更大的市场。
　　
　　
　　
　　以现在很多中老年人在补充的CaHMB为例。
　　
　　CaHMB全称β-羟基-β-甲基丁酸钙，是HMB（β-羟基-β-甲基丁酸盐类）的常见补充形式之一。HMB在1995年在美国被批准可用于医用营养食品和特殊膳食；1997年欧盟批准HMB可作为普通食品原料；2009年日本也将其纳入食品原料。2011年，HMB在我国正式获批为新资源食品，使用范围规定为运动营养食品、还可以应用在饮料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果和烘焙食品中。
　　
　　HMB在国际市场上已经应用于不少的产品中。如雅培公司推出的促进蛋白质合成的Juven、由美国EAS推出的运动营养增肌补充剂Myoplex Muscle Armor、日本协和出品的针对中老年肌肉健康的Fracora等，均是以HMB为核心原料。
　　
　　
　　
　　为什么HMB可以预防衰老？
　　
　　一个人的衰老首先是从皮肤和肌肉开始的：眼角的皱纹耷拉下来、脸上的肌肉下垂、手臂
　　
　　出现软绵绵的拜拜肉、肌肉没有力量等。这就是俗话说的“人老肉先衰”
　　
　　而我们的身体会发生这样的变化，主要是因为人体内肌肉衰减综合征引起的。这是随年龄增加而逐渐出现的一种生理性改变，指肌肉质量和功能的下降。据研究，人体在40岁左右开始出现肌肉量的减少，在70岁以前每十年大概丢失约8%。过了70岁后，每10年15%。对于老年人来说，骨骼肌肉质量降低和肌肉力量的变弱实际上就是为“肌少症”。
　　
　　
　　
　　肌少症的临床表现是：骨质疏松且容易摔倒 、身体虚弱有失能风险、四肢无力活动能力下降、免疫力下降、显老态。HMB是人体必需氨基酸亮氨酸的天然代谢产物，亮氨酸在肌肉中气到合成代谢的作用，可以作为信号分子刺激蛋白质合成，抑制蛋白质降解，增强肌肉再生能力，可以用来增肌、保持身体肌肉质量和预防肌肉流失。

心劫

学习了，不错，讲的太有道理了

心劫

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑

先顶~~~再看~~~，好同志

路人

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫

感谢楼主 沙发！沙发!

雷啸

楼主 帮你顶下哈！！

忆巷

写的真的很不错

心劫

感谢楼主，路过，支持一下啦

颜若熙

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

路人

真是 收益 匪浅 感谢楼主

心劫

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

寂寞如风

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫

谢谢楼主，共同发展

颜若熙

学习了，谢谢楼主分享、、、

寂寞如风

有道理。。。

心劫

感谢楼主，看帖回帖是美德！

青柠

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！

心劫

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主