产后运动

风铃 · 发表于 2016-3-1 12:22:58

　　分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

风铃 · 发表于 2016-3-1 12:23:09

　　产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

风铃 · 发表于 2016-3-1 12:23:18

　　产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

风铃 · 发表于 2016-3-1 12:23:48

　　另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。

颜若熙 · 发表于 2017-9-1 17:23:00

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

空闲 · 发表于 2017-9-28 15:41:51

先顶~~~再看~~~，好同志

泪落無痕 · 发表于 2017-10-15 09:16:53

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

捂风挽笑 · 发表于 2018-5-22 18:39:39

支持一下

楼主

空闲 · 发表于 2018-8-15 09:23:36

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑 · 发表于 2018-8-25 10:09:53

不错不错，楼主您辛苦了。。。

心劫 · 发表于 2018-11-15 18:10:25

写的真的很不错

心劫 · 发表于 2018-11-17 12:04:55

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2018-11-26 13:51:43

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2019-4-1 14:42:00

学习了，不错，讲的太有道理了

雷啸 · 发表于 2019-6-20 18:37:02

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2019-7-29 12:29:28

有道理。。。

勿忘初心 · 发表于 2019-10-21 01:19:48

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2020-3-27 15:28:53

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2020-5-15 19:01:05

学习了，谢谢楼主分享、、、

青柠 · 发表于 2020-7-20 01:03:51

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

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