赴美生子孕妈产前饮食要注意哪些方面

浅夏

　　整个孕期孕妈的饮食都是需要注意的重点，虽然提倡饮食以清淡为主，但对很多孕妈来说是种折磨，坚持到九个月时很有可能已经到达极限。产前孕妈的身体开始为宝宝的出生逐渐做准备，在饮食上更是需要细心。赴美生子孕妈在待产前饮食应该注意哪些方面?

浅夏

　　孕妈在孕期中选择科学的饮食，不仅对自身有很多好处，对胎儿的发育更是有帮助。美国生孩子孕妈在美国月子中心待产时，要补充足够的营养，同时避免一些不良饮食习惯，在最后待产阶段保证胎儿营养充足。

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　　获得足够的DHA

　　DHA是ω-3脂肪酸，可以在开发胎儿的大脑，带来更好的视觉、记忆、注意力和幼儿语言理解能力。此外，DHA已被证明发挥孕产妇健康的一个重要组成部分。研究表明，在母亲的饮食补充DHA可以通过六天增加怀孕的长度，帮助母亲进行健康、足月。获得充足的DHA，孕妇应该食用至少12盎司的低汞鱼类，每周一次，或650毫克的DHA补充剂。

半盏清茶

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浅夏

　　避免酸性食物

　　在怀孕期间，胎盘产生孕激素，这有助于放松肌肉在子宫。这种激素也缓和了从胃分隔食道，允许胃酸回来了阀门。如果饮食中包含过多的酸性食物，有可能会遇到灼热的严重病例。

浅夏

　　获得足够的铁

　　在怀孕期间，血容量增加和促进胎儿铁储存。为了支持胎儿增长，孕妈必须每天增加铁约30毫克。这不仅增加了铁的好处，还将有助于氧气输送给婴儿。猪肉、家禽、菠菜等富含铁的食物，孕妈可以多吃一些。

浅夏

　　良好饮食习惯

　　对每个人来说，良好的饮食习惯都对身体健康起着重要的作用。不管怀孕与否，都有必要按时吃饭，养成正确的饮食习惯。怀孕后，孕妈补充的营养和能量要提供给两个人使用，而饮食习惯也直接影响着胎儿的发育。很多孕妈因为感觉疲劳会赖床，然后早餐就直接忽略掉，这是一个很不好的习惯。不吃早餐或者太长时间没有进食，等孕妈感觉到饿的时候，很有可能导致低血糖，从而对身体产生不利影响。