孕期饮食注意事项

路人

准妈妈在怀孕期间对于吃啥才能让宝宝更聪明有些疑问，在这里提醒准妈妈们在孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，这样可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：
深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)。

路人

另外就是提醒怀孕的准妈妈们对于下面几种食物，妈妈们要注意了，因为这几种东西很可能会致流产和致您的宝宝变傻的：

1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒。

路人

当然在怀孕的不同时期我们建议应当补充不同的各种营养， 0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K。

忆巷

不错不错，楼主您辛苦了。。。

路人

有一样东西我们孕妈们也可以多吃一些，那就是板栗。因为板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

禁区

写的真的很不错

路人

妈妈们在怀孕期间可以多吃以下一些水果：柠檬- 帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎;香蕉 -消除水肿、稳定血压、保护肠道;红枣-益智健脑、养血安神、增强免疫力;火龙果-美容养颜、减肥、抗衰老;木瓜-舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;板栗-补充叶酸;橙子-补充VC。