产后可以进行减肥瑜伽锻炼吗?

风铃 · 发表于 2016-1-22 11:53:00

　　体型偏胖的人有些是与生俱来的,有些是因后天的客观因素导致的,还有一些如产妇,这类群体都是在生产后才发胖的.那么,能不能进行产后减肥瑜伽锻炼呢?

风铃 · 发表于 2016-1-22 11:53:25

　　针对产后减肥瑜伽问题,专家说到,这种减肥方法是如今比较热门的,而且男女老少皆宜.对于产后的妇女来说,也可以使用,不过一定要采取正确合理的方法进行.

风铃 · 发表于 2016-1-22 11:53:42

　　产后减肥瑜伽的方法具体为"推模式":坐着,双腿分开,向前伸展伸直. 手指相扣,想像自己握着推石磨的手把.呼气,腰向前弯,上身向前倾.向右推,吸气尽量向后倾,向后推磨.以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各十次.

风铃 · 发表于 2016-1-22 11:53:53

　　这种减肥瑜伽的功效为:锻炼产后女性腰部肌肉,可调整月经周期的规律,也可促进产后恢复.同时,可以帮助产后妇女进行身材的保持,是一种非常不错的运动方法.

空闲 · 发表于 2017-9-1 21:23:35

感谢楼主沙发！沙发!

心劫 · 发表于 2017-9-2 21:03:08

有道理。。。

心劫 · 发表于 2018-3-21 14:44:51

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2018-5-26 05:39:34

好好学习了楼主人确实不错

青柠 · 发表于 2018-7-12 08:55:24

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

青柠 · 发表于 2018-7-24 18:18:01

感谢楼主，路过，支持一下啦

青柠 · 发表于 2018-8-9 17:32:26

不错不错，楼主您辛苦了。。。

捂风挽笑 · 发表于 2018-8-26 05:05:23

支持一下

楼主

捂风挽笑 · 发表于 2018-8-27 06:50:26

真是收益匪浅感谢楼主

勿忘初心 · 发表于 2018-9-19 21:28:12

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

心劫 · 发表于 2019-8-24 08:02:19

共同学习，共同进步~~

路人 · 发表于 2019-9-13 23:49:40

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

初晨 · 发表于 2019-12-6 02:41:01

你好楼主，感谢分享~

心劫 · 发表于 2019-12-20 17:16:47

写的真的很不错

忆巷 · 发表于 2019-12-29 07:54:02

感谢楼主，看帖回帖是美德！

心劫 · 发表于 2020-1-28 11:15:42

感谢楼主，路过，学习下

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