产后保健缓解腰痛有绝招

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:14:05

　　很多白领的女性，由于长时间的坐在办公桌前办公，就会出腰痛的症状，但只要活动一下就可以缓解，但是如果产后的白领妈妈，如果出现腰痛用简单的活动是不能缓解的，下面，小编教大家，产后保健对缓解腰痛的小绝招。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:14:16

　　比如，避免经常弯腰或久站久蹲。剖宫产妇在术后休养中，为了避免或缓和可能出现的腰痛问题，应该在日常生活中多加注意，尽量少弯腰或长久站立或蹲坐。不论是婴儿用品还是各种家具的摆放，都应以方便拿取为标准。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:14:25

　　宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:14:34

　　为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使产妇经常得弯下腰才能抱起或放下宝宝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便产妇照料宝宝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时频繁弯腰。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:14:53

　　刚出生的宝宝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:15:04

　　其他常用物品摆放也要方便为宜。如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使产妇做家务时不用久站，利于子宫复位。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:15:11

　　把经常换洗的衣物放在卧室内，并将产妇和婴儿经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以产妇站在衣橱前伸手可及为度。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:15:20

　　清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和簸箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

风铃 · 发表于 2016-2-26 12:15:27

　　所以说，如果是由于生完宝宝后而出现的腰痛，一定要重视，产后保健治疗腰痛是可以通过上述的几招进行缓解的，但是如果腰痛的症状一直没有得到改善时，就一定要去医院进行详细的检查。

青柠 · 发表于 2017-7-29 22:38:10

共同学习，共同进步~~

心劫 · 发表于 2017-9-16 08:03:52

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2018-2-7 12:49:40

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

禁区 · 发表于 2018-3-15 22:37:14

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-21 15:46:03

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-28 21:42:47

我抢、我抢、我抢沙发~

捂风挽笑 · 发表于 2018-4-5 04:53:32

不错不错，楼主您辛苦了。。。

心劫 · 发表于 2018-4-29 14:17:07

你好楼主，感谢分享~

勿忘初心 · 发表于 2018-12-29 12:50:09

支持一下

楼主

孤行者 · 发表于 2018-12-31 02:42:47

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2019-5-31 21:53:17

感谢楼主，路过，支持一下啦

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