产后失眠症应该怎么调理

风铃 · 发表于 2016-3-12 10:51:44

　　产后出现失眠的现象是很常见的，这和孕妈妈的心情和体质有一定的关系，如果产后出现了失眠的情况应该积极的进行调理，保证身体的健康，这样才能有精力照顾宝宝，丈夫也要帮助妻子度过产后的日子，可以通过体育锻炼、心理治疗等方法来进行调理。

风铃 · 发表于 2016-3-12 10:53:57

　　一、体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后失眠的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

风铃 · 发表于 2016-3-12 10:54:06

　　二、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症，所以多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，可以增强对产后失眠症的治疗。

风铃 · 发表于 2016-3-12 10:54:12

　　三、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为女性产后失眠的治疗首选。

风铃 · 发表于 2016-3-12 10:54:19

　　以上内容就是产后失眠症调理方法的相关介绍，需要注意的是，新妈妈不要通过吃安眠药的方法解决失眠，因为这样不仅对自己的身体健康不利，对宝宝也是很不好的，因为药物都是有副作用的，千万不要自己盲目用药。

青柠 · 发表于 2017-6-1 13:51:25

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

心劫 · 发表于 2017-7-4 06:46:12

真是收益匪浅感谢楼主

空闲 · 发表于 2018-4-9 17:19:40

感谢楼主，路过，学习下

孤行者 · 发表于 2018-9-19 14:58:03

支持一下

楼主

懒喵喵 · 发表于 2018-9-27 00:21:01

谢谢楼主，共同发展

空闲 · 发表于 2018-10-18 09:03:17

你好楼主，感谢分享~

心劫 · 发表于 2018-11-10 01:19:17

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2019-1-17 17:08:21

不错不错，楼主您辛苦了。。。

青柠 · 发表于 2019-6-24 14:36:04

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

空闲 · 发表于 2019-9-5 00:11:29

学习了，谢谢楼主分享、、、

青柠 · 发表于 2020-2-8 22:12:39

感谢楼主沙发！沙发!

青柠 · 发表于 2020-3-12 14:23:51

感谢楼主，路过，支持一下啦

路人 · 发表于 2020-6-2 14:53:03

感谢楼主，看帖回帖是美德！

路人 · 发表于 2020-9-19 06:24:28

楼主帮你顶下哈！！

冷雨轩 · 发表于 2021-1-9 17:22:19

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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