产后失眠吃什么食物好

风铃 · 发表于 2016-3-25 10:33:11

　　产后失眠在生活中是比较常见的，很多年轻妈妈初次体验分娩，对于宝宝的照顾没有经验，尤其是夜晚，总是担心孩子睡不好、尿床等问题，自己的正常睡眠也将会被打乱，时间一久就容易患上产后失眠症。如果女性存在失眠问题的话，可以多吃一些有助睡眠的食物来改善这种状况。那么，产后失眠吃什么食物好呢?

风铃 · 发表于 2016-3-25 10:33:27

　　助眠菜式一：莲子百合红豆粥

　　食材：

　　小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　3、大米洗净，浸泡备用。

　　4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

风铃 · 发表于 2016-3-25 10:33:35

　　助眠菜式二：桂圆红枣小米糊

　　食材：

　　小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把

　　做法：

　　1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。

　　2、桂圆肉洗净，清水泡透。

　　3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

　　4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

风铃 · 发表于 2016-3-25 10:33:42

　　对于产后失眠吃什么好的问题，上面专家推荐的食物可有效促进人体的睡眠，对存在失眠的人来讲是很有帮助的。如果新妈妈出现了产后失眠这种问题的话，可以尝试一下这类食物来改善自己的睡眠。更多关于产后失眠方面的资讯，详情建议您咨询产后康复专家来了解。

颜若熙 · 发表于 2018-2-7 13:40:25

谢谢楼主，共同发展

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-10 02:06:36

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

青柠 · 发表于 2018-3-18 16:27:23

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2018-4-2 23:40:59

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

心劫 · 发表于 2018-4-10 14:26:04

学习了，不错，讲的太有道理了

路人 · 发表于 2018-7-14 17:06:59

支持一下

楼主

捂风挽笑 · 发表于 2018-7-30 08:50:14

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2018-8-31 07:34:22

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

颜若熙 · 发表于 2018-12-24 11:26:30

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑 · 发表于 2019-1-10 17:04:04

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2019-1-24 16:21:04

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2019-3-9 00:32:46

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2019-3-14 12:10:51

感谢楼主沙发！沙发!

心劫 · 发表于 2019-3-27 08:31:41

不错不错，楼主您辛苦了。。。

捂风挽笑 · 发表于 2019-4-8 19:48:02

学习了，谢谢楼主分享、、、

冷雨轩 · 发表于 2020-11-1 04:21:22

你好楼主，感谢分享~

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