怎么提高孩子的抵抗力？
秋冬季节转变,呼吸道疾病高发期,提高宝宝自身免疫力很关键!
怎样提高宝宝的自身提抗力呢?
1、良好的卫生习惯
宝宝的汗腺密度比成人要高不少,所以往往会更容易出汗,而出汗则会引起细菌和微生物滋生,容易破坏宝宝的免疫系统,导致宝宝生病,所以家长们可别忽略了宝宝们的卫生工作,要定时给他们洗澡。需要家长们注意的一点是,冬季天气寒冷干燥,给宝宝洗澡时要注意洗澡的次数以及洗澡环境,以免宝宝着凉生病。
平时要教宝宝常洗手,因他们常摸各种东西,可携带各种病原体,家里要多通风,少去人流密集的场所。
2、健康均衡的饮食搭配
尽量让孩子每周能摄入全谷类食物,且每天需摄入充足的蔬菜水果和水分以及适量的奶蛋鱼肉等,每餐不宜过饱,不要偏食挑食。
说到营养,我们不得不提的是母乳,特别是初乳。初乳,即妈妈产后的头几天内分泌的乳汁,是孩子的第一次疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子,可以保护婴儿远离疾病,促进婴儿免疫系统发育。
另外也可以适当给孩子补充一些含乳铁蛋白的健康营养食品,乳铁蛋白可以可以起到提升宝宝抵抗力的作用。
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Childtown茵童时光乳铁蛋白,澳洲原装进口,包含五重免疫防护:乳铁蛋白+唾液酸+IgG+维生素C+低聚半乳糖。它的口感非常好,也非常容易冲泡,粉质很细腻,澳洲进口TGA认证。
3、规律的生活习惯和充足的睡眠
人的免疫力与睡眠也是息息相关的,睡觉时我们会产生一种叫“胞壁酸”的睡眠因子,促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强。
每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松,让身体机能恢复到最佳的状态,增强身体的抗病能力。
4、适当合理的锻炼
每天保持适量的锻炼,能够提高身体的机能和体质,增强御寒能力和抵抗力,但要注意不要超过身体的负荷能力,运动时间不宜过长或过短,根据个人能力做调整。
想要减少宝宝生病的几率,就要提高宝宝自身的免疫力,而想要提高宝宝的自身免疫力,我们就需要做好这四点。
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发表于 2020-12-8 21:22:17
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发表于 2021-1-7 21:49:14
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