海外生子

 找回密码
 立即注册
查看: 795|回复: 25
打印 上一主题 下一主题

你可能不知道,身体健康全靠肌肉好!

[复制链接]

2900

主题

3122

帖子

1万

积分

[LV.8]小天使

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
11058
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2021-1-15 17:43:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
随着国人的生活水平逐渐提高,养生意识也在逐步增强,防大于治的观念越来越深入人心。尤其是肌肉保健,越来越升入人心。如今肌肉不再只是健身圈的重要谈资,更是关乎每一个人身体健康的重要组织,尤其是肌肉已经开始流失的中老年人。

肌肉是控制血糖的基础

肌肉是人体代谢和血糖利用的一个重要组织,其中附着在骨骼上的骨骼肌是人体最大的存糖“仓库”及糖分利用“工厂”。 在饭后及人体休息期间,肌肉会在胰岛素的帮助下将血液中多余的血糖直接利用代谢,或是以肌糖原的形式储存到肌肉中,从而保证血液中的血糖含量正常;而在运动或是体内血糖偏低的时候,肌糖原又会释放葡萄糖,防止低血糖的发生。 肌肉对血糖所起到的平衡作用,是目前降糖药物达不到的,所以说肌肉降糖对于糖友格外重要。 然而,糖尿病人因体内胰岛素绝对不足或相对不足,肌肉蛋白质分解比普通人更快,肌肉流失更早、更迅速。据统计,98%以上糖尿病人的骨骼肌都有了弱化甚至萎缩的现象,老年糖尿病人患肌肉减少症的概率远高于血糖正常人群。




肌肉越强免疫力越强

在人体中,免疫系统的作用简单的概括为免疫监视、防御、调控。免疫系统由免疫器官、免疫细胞胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板,以及免疫活性物质组成。免疫是防卫病原体入侵最有效的武器,它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。

有研究显示,身体损失10%的肌肉时,就会导致免疫力下降和增加感染的风险;损失20%,患者会感到浑身无力且病情康复缓慢;损失30%的患者,会因太虚弱而无法久坐、行走;当损失达到40%,通常会有致命危险。此外,德国癌症研究中心(DKFZ)的科学家在老鼠身上的一项实验发现,在慢性疾病中,肌肉中的骨骼肌有助于保持免疫系统功能。也就是说,如果你缺少肌肉,特别是骨骼肌,那么身体的免疫力就会受到影响而降低,各种慢性疾病也会找上门来。




肌肉影响免疫系统的主要原理过于复杂,简单来说是因为骨骼肌可以通过保护T淋巴细胞增殖潜能,对抗T细胞的衰竭,由此维稳免疫力功能。这个T淋巴细胞,是我们免疫力的重要组成部分,它能识别并杀死病毒感染的细胞或癌细胞。

肌肉是关节稳定的关键

我们都知道肌肉是我们身体力量的主要来源,我们所有的动作完成都来源于肌肉收缩。但是很多人都不知道的是,肌肉的质量也关乎着关节的稳定性。我们的关节是为了连接固定骨骼而存在的,而肌肉则是关节外围的保护层。

如果关节周围的肌肉流失,使得关节没有足够的稳定性,一是会导致行动不便,腿脚不利索,甚至是关节刺痛的问题;二则是会使得关节骨骼在遭受外界的冲击时更加容易骨折或者受伤,这也是中老年人易摔倒易骨折的原因。

在人体中,一个人的肌肉含量最高能够达到45%,基数越大越说明流失以后对身体的影响越大。所以在肌肉流失已经被世界卫生组织定义成为一种疾病,它的防治在养生保健的问题上有着重大意义。



传统的观念中,肌肉的补给重点是要补充足够的蛋白质,但是近年来的研究发现,如果没有足够的肌肉合成剂,再多的蛋白质也无济于事。而经目前医学研究发现最为有效的肌肉合成剂就是——HMB。HMB早在上个世纪就已经被发现了,经过多年的研究验证,安全性和有效性得到了有效证明,2011年HMB正式进入中国市场,成为了运动营养食品和医学用途食品补充剂;到2017年HMB通过了中国《食品安全法》正式成为普通营养食品添加剂,广泛的应用在中老年奶粉、烘焙食品、糖果和饮料之中,从食品的各个领域慢慢渗透到我们的日常生活,将肌肉补充融入到日常生活中来,才能更加有效的防治肌肉流失。





回复

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562370
沙发
发表于 2021-1-15 17:43:21 | 只看该作者
学习了,谢谢楼主分享、、、
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

51万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
519411
板凳
发表于 2021-1-16 02:09:20 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562370
地板
发表于 2021-1-16 02:12:41 | 只看该作者
真是 收益 匪浅 感谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

103

主题

9万

帖子

18万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
188561
5#
发表于 2021-1-16 02:12:52 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562370
6#
发表于 2021-1-16 02:12:57 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

103

主题

9万

帖子

18万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
188561
7#
发表于 2021-1-16 02:13:12 | 只看该作者
感谢楼主,看帖回帖是美德!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562370
8#
发表于 2021-1-16 02:13:21 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333234
9#
发表于 2021-1-16 02:13:22 | 只看该作者
共同学习,共同进步~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562370
10#
发表于 2021-1-16 02:13:23 | 只看该作者
谢谢楼主,共同发展
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333234
11#
发表于 2021-1-16 02:13:25 | 只看该作者
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

51万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
519411
12#
发表于 2021-1-16 02:13:29 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

5万

帖子

10万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
104222
13#
发表于 2021-1-16 02:13:30 | 只看该作者
写的真的很不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

51万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
519411
14#
发表于 2021-1-18 15:30:26 | 只看该作者
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333234
15#
发表于 2021-1-30 23:30:18 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333234
16#
发表于 2021-2-11 22:12:39 | 只看该作者
支持一下  楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333234
17#
发表于 2021-4-6 11:51:35 | 只看该作者
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562370
18#
发表于 2021-4-9 15:15:44 | 只看该作者
有道理。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333234
19#
发表于 2021-5-23 04:08:01 | 只看该作者
楼主 帮你顶下哈!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

5万

帖子

10万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
104222
20#
发表于 2021-9-14 07:21:23 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

将意见发给我们
  • 通过email将您的想法和建议发给我们

    编辑部:1582023501@qq.com

联系我们
  • 官方客服QQ:1582023501

手机版

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|海外生子  

GMT+8, 2024-11-6 14:34 , Processed in 2.475757 second(s), 26 queries .

拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

本站内容均为会员发表,并不代表本站立场!如有侵权,请联系客服删除!

快速回复 返回顶部 返回列表