终于摆脱焦虑症了，喜大普奔，分享我的焦虑症心理疏导...

苦心孤诣 · 发表于 2019-5-30 17:55:58

　　跟随我一年的焦虑症终于被我摆脱了，现在的我又是一枚阳光积极的好青年了，必须开贴纪念一下这件喜大普奔的事情，来分享一下我的焦虑症心理疏导之路！

　　首先我必须说明我不是什么遇到事情就哭哭唧唧的人，母胎solo到现在一直是个乐天派，我给自己和身边人印象一直就是个活宝的角色。就是因为这样，我一直不相信自己会有焦虑症，在前期错过了最佳的焦虑症心理疏导时间。

　　焦虑这个词说起来也就那么回事，从前感觉是跟朋友聊会天喝几次就能解决的事情，但是后来的我才真正地理解到焦虑这两个字的深切含义。长到这么大突然有一天就发现身边的事情你每件都控制不了，害怕未来会出现的所有事情，开始只是担心做不好，更加努力的去做准备，后来就开始心理反应加生理反应。每天睡觉之前强迫性地把要做的事情来来回回地数一遍，睡着了还会在没有做好事情的梦中突然惊醒然后久久地睡不着。无尽头的解决不了的事情把自己压得喘不过气，经常性地头晕冒汗，更严重的时候手一直在抖，心里还特别难受。到这个时候我朋友提醒我真的该疏解一下了，这已经不是正常反应了。

　　意识到我的状态确实不正常之后我开始了自救模式，开始的时候很害怕，也很不敢相信，吃了一些药但是并没有什么效果，后来我开始在空闲时间坚持锻炼，并且找专业的焦虑症心理疏导机构咨询。经过朋友介绍我来到了焦虑症心理疏导机构心之爱，预约了这里的首席心理咨询师陈珂含老师。

　　在心之爱见到陈老师的第一面就感觉有着莫名的信任感，我才发现原来我有那么多的事情需要倾诉，有那么多的不知所措。在陈老师面前我不用像跟家人朋友交流一样怕他们担心我的状态，也不用害怕说完之后对面的人会不会对我有什么意见。交流的过程中大部分时间都是我在倾诉，陈老师只是一直静静地听，偶尔也会在我诉说的特别激动的时候提几个问题帮助我捋清下思路。说来也奇怪，虽然她并没有给出我很具体的意见，但是我好像逐渐找到了方向，从陈老师的咨询室出来后我感觉心里的石头轻了一点，进行焦虑症心理疏导之后最直观的表现是我晚上终于有不被惊醒的时候了。

　　就这样我的心理咨询从几乎每星期一次到每月一次，最后陈老师经过跟我一番详细地讨论之后，我们都知道，我终于摆脱了焦虑症的纠缠。

　　当然在这一年的焦虑症心理疏导里也有反复的时候，也有想要放弃的时候，但是我还是坚持了下来，我想说真的认识到自己有心理症状的时候不要表现出若无其事的样子，否则问题只会在你心理反复积压最后造成不可挽回的后果。

　　最后要跟大家分享的是，不要认为自己很乐观就不会焦虑，恰恰相反，当乐观的人真正焦虑起来才可怕。一定要动起来，去运动也好，去和朋友聊聊天也好，严重了就去专业的焦虑症心理疏导机构和心理咨询师聊聊。反正不要让事情总埋在自己的心里面，这样才会让自己更轻松度过难关。

禁区 · 发表于 2019-12-24 03:08:33

学习了，不错，讲的太有道理了

一笑奈何 · 发表于 2020-1-5 06:13:43

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

心劫 · 发表于 2020-1-17 10:35:36

学习了，谢谢楼主分享、、、

路人 · 发表于 2020-2-20 11:51:08

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑 · 发表于 2020-4-6 05:26:06

写的真的很不错

空城 · 发表于 2020-4-12 16:39:45

支持一下

楼主

空城 · 发表于 2020-7-28 11:28:10

我抢、我抢、我抢沙发~

初晨 · 发表于 2020-9-2 23:19:01

真是收益匪浅感谢楼主

青柠 · 发表于 2020-10-7 07:46:07

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

禁区 · 发表于 2020-12-27 20:03:07

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑 · 发表于 2021-1-2 12:03:05

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2021-2-22 09:21:58

感谢楼主，路过，支持一下啦

青柠 · 发表于 2021-5-23 21:54:21

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

青柠 · 发表于 2021-6-27 22:42:32

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

青柠 · 发表于 2022-1-8 15:38:17

谢谢楼主，共同发展

捂风挽笑 · 发表于 2022-1-22 12:36:24

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2022-2-10 01:12:15

不错不错，楼主您辛苦了。。。

捂风挽笑 · 发表于 2022-3-12 07:02:32

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

空闲 · 发表于 2022-7-3 19:42:07

先顶~~~再看~~~，好同志

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