听医生说癌症骨转了除了用卡博替尼184后还需要做护骨

ph38892 · 发表于 2019-4-8 16:46:01

咨询威ph38892 17111138892 常驻国外需要靶向药的可联系，通过正规渠道回国，质量疗效有保障，可接受全国任何检测机构检测
骨转移特别常见于肺癌、乳腺癌中，面对如此高发的骨转移，觅友们该如何应对呢？
首先在日常生活中，加强对骨头的保护至关重要。觅友们在做康复运动的时候，可以选择健骨操等运动，既能保护骨头，又能达到锻炼的目的，岂不是一举两得？

健骨操怎么做？
1. 推墙练习

身体前倾，弯手臂推墙。
动作说明：
每个动作缓慢重复10-15次
每个动作结束后停顿2秒，每周三次
运动时保持呼吸顺畅，不要憋气
2. 狗爬练习
双手、双膝四个点支撑身体，同时双手臂慢慢前爬行，然后后退，回到四肢着地的最初的状态。
动作说明：
每个动作缓慢重复10-15次
每个动作结束后停顿2秒，每周三次
运动时保持呼吸顺畅，不要憋气
不要弓背，不要移膝盖和脚
3. 飞燕练习
俯卧在床上，把手和脚向努力上方抬起。适用于已经诊断为骨量减少或骨质疏松症、曾骨折过的觅友们。
动作说明：
每个动作保持5秒，然后休息10秒
魅族重复8-10次，做两组
循序渐进，待适应后可在北部或者脚踝处增加重物，增加效果
4. 平衡练习
利用平衡练习，提高身体稳定性和平衡能力，减少摔倒的风险，从而降低骨折风险。
动作说明：
双腿交替摆动，每条腿各10次
注意安全，一开始可以辅助椅子等支撑，熟练后可以放开支撑物
其他需要注意事项：
1. 不同觅友，由于的骨密度不同，适合的健骨操动作也不同。建议大家去医院检查一下骨密度，然后再按照自己的情况，选择合适的健骨操动作。
2. 运动时有些细节，如果没注意，不但收不到运动效果，可能还会加重骨折风险。
小贴士：
运动前
做好热身运动和轻柔的拉伸运动。
运动时
注意安全，避免风险。衣服、鞋袜要合适，选择平坦的地面，如果有慢性病的朋友，运动前记得先问问医生，确定自己适合运动方法和运动量再做。
量力而行，保证效果
大家在运动时，不要贪多求快，特别是已经有骨量减少或骨质疏松症的朋友，运动前要咨询医生，看看自己适合怎样的运动方式和运动量，负重的量也要注意。
规律运动，才能收获运动效果，每次至少 30 分钟，每周至少 5 次。
为了增强觅友们日常锻炼的乐趣，专家们带头跳起了“Bone BoneBone”骨舞，骨舞”是根据国家卫生健康委员会推荐的健骨操改编的，觅友们在日常生活中，也可以跳一跳，不仅能强健骨骼，还能锻炼身体的协调能力，减少跌倒的发生。

心劫 · 发表于 2019-4-8 16:46:02

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

念西风 · 发表于 2019-6-5 04:46:00

帮帮顶顶！！

捂风挽笑 · 发表于 2019-9-8 18:01:57

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2019-10-5 06:07:08

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

青柠 · 发表于 2019-10-5 16:24:03

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2019-11-1 10:20:22

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2020-2-1 12:43:54

有道理。。。

捂风挽笑 · 发表于 2020-2-17 08:46:17

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑 · 发表于 2020-2-18 18:41:47

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2020-2-24 12:22:32

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2020-3-10 07:52:22

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2020-5-30 15:50:25

支持一下

楼主

心劫 · 发表于 2020-8-5 18:01:07

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2020-10-6 17:03:08

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2020-11-30 05:43:12

学习了，不错，讲的太有道理了

青柠 · 发表于 2021-1-8 21:47:35

不错不错，楼主您辛苦了。。。

勿忘初心 · 发表于 2021-10-26 10:09:11

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2022-2-5 06:12:20

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

青柠 · 发表于 2022-4-12 07:46:59

共同学习，共同进步~~

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