DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养

碎碎念 · 发表于 2015-8-10 15:25:38

　加拿大生孩子提醒：孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，广大孕妈妈来看看孕中期准妈妈补充营养饮食速记。

碎碎念 · 发表于 2015-8-10 15:25:54

　速记一、适度补充钙质

　　营养师表示：我们日常所吃的食物中含钙食物很多，如虾皮、豆类等，如果孕妈咪饮食正常而均衡，孕期并不需要特别再去补充钙质，反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。

　　让钙不足的饮食习惯：蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。

　　到加拿大生宝宝建议正确补钙方法：每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。

碎碎念 · 发表于 2015-8-10 15:26:04

　速记二、每天增加15克蛋白质

　　此时孕妇的身体会有较明显的变化，例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等，所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取，如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。

碎碎念 · 发表于 2015-8-10 15:26:15

　速记三、每天增加1250千焦热量

　　这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。

碎碎念 · 发表于 2015-8-10 15:26:53

DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养，以上就是相关介绍，希望准妈妈们都补充好营养，生一个健康的宝宝~

懒喵喵 · 发表于 2015-8-10 22:05:06

谢谢楼主，共同发展

忆巷 · 发表于 2015-8-11 04:42:13

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

半盏清茶 · 发表于 2015-8-21 12:58:01

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

冷雨轩 · 发表于 2017-5-23 15:50:14

好好学习了楼主人确实不错

青柠 · 发表于 2017-7-30 10:46:01

支持一下

楼主

泪落無痕 · 发表于 2017-8-30 10:52:39

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2017-9-8 16:53:05

不错不错，楼主您辛苦了。。。

心劫 · 发表于 2017-10-17 22:10:47

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

心劫 · 发表于 2017-11-1 23:00:12

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2017-12-3 07:02:39

我抢、我抢、我抢沙发~

青柠 · 发表于 2017-12-18 12:14:57

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2018-1-12 12:57:44

写的真的很不错

心劫 · 发表于 2018-1-27 20:39:12

楼主帮你顶下哈！！

捂风挽笑 · 发表于 2018-2-21 06:04:33

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2018-2-21 18:39:03

学习了，不错，讲的太有道理了

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