产后抑郁症饮食保健方法

风铃 · 发表于 2016-2-27 10:25:28

　　1、小炒虾仁

　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

　　制法：

　　1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

　　2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下;

　　3、取出后与西芹等一同炒制即成。

风铃 · 发表于 2016-2-27 10:26:34

　　2、香菇豆腐

　　原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

　　制作：

　　1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;

　　2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

　　3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

风铃 · 发表于 2016-2-27 10:26:42

　　3、桃仁鸡丁

　　原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

　　制作过程：

　　1、鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

　　2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;

　　3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

风铃 · 发表于 2016-2-27 10:26:50

　　饮食要求

　　产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。

　　粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。

空闲 · 发表于 2017-7-18 09:49:57

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

心劫 · 发表于 2017-9-4 01:56:53

写的真的很不错

青柠 · 发表于 2018-2-22 00:15:26

你好楼主，感谢分享~

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-1 14:10:40

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑 · 发表于 2018-6-7 01:44:03

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

路人 · 发表于 2018-6-18 08:29:34

不错不错，楼主您辛苦了。。。

心劫 · 发表于 2018-7-18 13:58:24

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2018-8-17 09:18:30

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2018-10-30 06:04:55

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑 · 发表于 2018-11-5 19:16:02

学习了，不错，讲的太有道理了

心劫 · 发表于 2018-11-30 01:30:55

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2019-3-8 03:12:55

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

禁区 · 发表于 2019-3-28 06:38:53

有道理。。。

捂风挽笑 · 发表于 2019-8-10 15:11:13

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

青柠 · 发表于 2019-8-31 05:06:21

感谢楼主，看帖回帖是美德！

梦里如初 · 发表于 2020-1-29 10:22:04

学习了，谢谢楼主分享、、、

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