海外生子

 找回密码
 立即注册
查看: 366|回复: 21
打印 上一主题 下一主题

国内居然有50%老人营养不良,补充HMB不容忽视

[复制链接]

2900

主题

3122

帖子

1万

积分

[LV.8]小天使

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
11058
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2021-7-3 16:36:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
大家有没有发现,老人的头发好像更容易干燥脱落,有时候还常常与你抱怨,走几步路就要呼哧喘气,经常感冒发烧,视力也慢慢退化。
我们会自然而然的以为这都是老人身体器官逐渐老化的原因,但是还有一个原因也会引起这些症状,那就是长期营养不良!我国已经达到小康水平,并不存在食物十分短缺的现象,为什么还是有老人出现营养不良的问题呢?
首先,也是比较重要的问题,老年人体内的代谢速率会减低30%左右,此时就会由年轻时蛋白质的合成大于分解,转变为现在的分解大于合成,而老人日常饮食看似吃的十分均衡,但是老人的肠胃消化功能和吸收功能都随着年龄的增长,而逐渐的减弱。


老人吸收能力下降,就意味着需要食用大量的食物才能达到《中国居民膳食指南》里的标准,老年人肠胃蠕动本身比较低,吃的太多极易引起肠胃不适,所以就需要老人通过额外的途径补充必要的营养物质,比如优质蛋白,维生素,以及现下比较火热的具有很好的抑制肌肉蛋白分解的作用的HMB。
老人还会因为代谢的问题极易出现负氮平衡,抗体合成减少、免疫力功能和抵抗力下降,用含HMB的营养补剂进行补充的话,还可以改善老人体内的氮平衡,有效降低了全身炎症反应,HMB是一种亮氨酸的主要代谢物,除了通过抑制泛素-蛋白酶体通路,降低半胱天冬酶的活性,而半胱天冬酶在蛋白质分解中是不可或缺的一环,控制住半胱天冬酶,有效地减少肌肉蛋白质的分解;还可以激活雷帕霉素靶蛋白(mTOR),来促进蛋白质的合成,对于代谢比较低的老人的身体,有十分多的帮助。


其次是因为有些老人为了避免营养过剩,三脂过高,过分的追求素食主义,老人有挑食和偏食的坏习惯,导致长时间摄入的营养不足,从而影响到了老人的身体健康。
所以老人则需要在饮食上格外注意营养的均衡搭配,比如多食用一些鸡蛋、牛奶、鱼肉、家禽肉,这些食物中的蛋白质和钙质含量都不少;还需要多食用一些柑橘类水果,蔬菜(花椰菜)、豆科类植物(紫苜蓿)以及某些鱼类,这些食物中会含有各种维生素和HMB。


再者老人的心态也是一个问题,有数据发现空巢老人营养不良占据多数,由于独自生活,老人可能很难在营养健康上做到平衡,大多数都是凑合吃,随便吃,空巢老人还特别容易产生被抛弃的情绪,用餐的情况下忧心忡忡,心情低落就极易危害胃酸、喉腔等消化酶的代谢,人的食欲也变得不好,还不利于还不利食物的消化消化吸收。
老年人可以选择多与邻居亲人一起用餐,积极主动地情绪是有益于提高胃口,推动唾沫与胃酸的代谢,推动食物的消化吸收。
在合理补充蛋白质,维生素,HMB的营养平衡的同时,乐观的心态,美好的心情有助于刺激老年人的食欲,从而人体消化吸收率更高,除此之外,还需要合理的运动锻炼,养成良好的睡眠习惯等。






回复

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

51万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
519463
沙发
发表于 2021-7-3 16:37:01 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562434
板凳
发表于 2021-7-15 14:48:49 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562434
地板
发表于 2021-7-24 12:02:37 | 只看该作者
感谢楼主 沙发!沙发!
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

9787

帖子

2万

积分

[LV.9]大天使

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
20336
5#
发表于 2021-7-31 05:49:09 | 只看该作者
你好楼主,感谢分享~
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

1万

帖子

4万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
41315
6#
发表于 2021-9-2 02:10:27 | 只看该作者
谢谢楼主,共同发展
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333282
7#
发表于 2021-10-4 10:39:35 | 只看该作者
共同学习,共同进步~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

103

主题

9万

帖子

18万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
188581
8#
发表于 2021-10-27 14:58:47 | 只看该作者
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562434
9#
发表于 2021-11-8 13:07:46 | 只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333282
10#
发表于 2021-11-10 15:28:30 | 只看该作者
有道理。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333282
11#
发表于 2022-2-19 18:59:23 | 只看该作者
支持一下  楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

103

主题

9万

帖子

18万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
188581
12#
发表于 2022-7-4 19:34:53 | 只看该作者
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

56万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
562434
13#
发表于 2022-8-10 20:44:33 | 只看该作者
楼主 帮你顶下哈!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333282
14#
发表于 2022-9-7 17:49:07 | 只看该作者
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333282
15#
发表于 2022-9-7 19:58:09 | 只看该作者
感谢楼主,看帖回帖是美德!
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

5万

帖子

10万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
104228
16#
发表于 2022-11-7 05:00:31 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

51万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
519463
17#
发表于 2023-1-2 00:11:58 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

51万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
519463
18#
发表于 2023-1-31 19:20:28 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

33万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
333282
19#
发表于 2023-2-2 05:24:40 | 只看该作者
真是 收益 匪浅 感谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

10000

帖子

2万

积分

[LV.9]大天使

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
20756
20#
发表于 2023-7-4 07:13:05 | 只看该作者
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

将意见发给我们
  • 通过email将您的想法和建议发给我们

    编辑部:1582023501@qq.com

联系我们
  • 官方客服QQ:1582023501

手机版

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|海外生子  

GMT+8, 2024-11-6 18:24 , Processed in 1.814126 second(s), 23 queries .

拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

本站内容均为会员发表,并不代表本站立场!如有侵权,请联系客服删除!

快速回复 返回顶部 返回列表