产后虚脱饮食禁忌

风铃

　　顺产副作用小，胎儿经过阴道的挤压，身体素质更强，比剖腹产的孩子更利于喂养。但是，顺产存在一个很大的问题，就是生孩子的时候需要消耗很大体能，并且需要承受很大疼痛，在分娩之后很容易就会虚脱。因此，家人在照顾产妇的时候，饮食上需要注意一些禁忌，不要随便给产妇吃东西。

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　　小编提醒大家，在为新妈妈准备食物时，有些食物虽然富含营养，口味鲜美，但是对产妇身体恢复不利，不宜使用。尤其是产后虚脱的新妈妈，更应该注意饮食禁忌。为了让产妇能尽快恢复体力，产妇也不要长时间卧床休养，适当的活动更利于身体的恢复。

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　　产后虚脱可吃的食物：

　　1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

　　肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾

　　蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

　　水果：番茄、杏、枣、橘子

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　　产后虚脱禁吃的食物：

　　1、过于寒凉、辛辣的食物;2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等;3、刺激性较大的食物;4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

　　蔬菜：辣椒、南瓜

　　水果：乌梅、莲子、柿子

　　大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲