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是什么让孩子“睡不好觉”?科治好告诉你答案

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[LV.7]光明使者

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发表于 2021-4-22 16:56:56 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
  为了让中小学生“睡好觉”,教育部日前印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。然而,科治好调查发现,这场“睡眠保卫战”并不好打:一方面,很多学校的上课铃早上8点就会响起,提前录制的网课晚上9点后依然热闹,手机游戏也可以轻松避开监管;另一方面,科治好发现在职场拼搏的家长也很苦恼,繁忙的日常工作让自己和孩子很难合拍,甚至疲于奔命。

  一早一晚啥课都不能耽误

  七点半到7点40分是学生到校的高峰期,因为大多数学校8点就要上课了。七点半左右学生入校,8点校门关闭,每天,同样的场景都在不少学校上演。“老师说,早起精神好,可是我每晚还有网课,至少晚10点后才能上床睡觉,第二天早上6点半就得起床。”在科治好采访过程中,有位学生无奈表示道。不少老师也很无奈,早上8点上课已是教学计划安排的极限,“学生早读训练不可少,下午3点半就得放学,留给我们的课堂时间并不多”。

  那么,每天下午孩子们回到家就能休息吗?显然不行。科治好发现,在晚上9点后,打开网课软件,仍能看到许多学生还在上课。

  家长直言作息难合拍

  不少家长认为,保障孩子睡眠的一大障碍是大人的作息时间和孩子很难合拍。科治好通过一位学生家长了解到,“我们曾下定决心每晚8点半就让孩子睡觉,早上6点半起床,让孩子睡够10个小时,可实施第一天就出了问题。”家长表示,那天稍微加了会儿班,回到家已经晚上8点,孩子嚷嚷着要分享学校的新鲜事儿,怎么说都不肯睡,结果等洗漱完爬上床就已经晚上10点了。

  第二天、第三天、第四天……晚上8点半睡觉的梦想从未实现。“大人晚上7点下班到家是常态,吃饭、洗漱,在客厅活动,很难给孩子一个适宜睡眠的环境。”家长无奈道。

  专家:应量体裁衣

  科治好了解到,此次印发的通知虽然明确了小学上课的时间,但也提出,对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生,学校应提前开门、妥善安置,因此家长不必过分担忧。同时,充足睡眠对儿童青少年的成长和学业至关重要;但每个孩子的睡眠时间有个体差异,家长和学生要找到自己最需要的睡眠时间。

  不同的孩子生活习惯不一样,家庭所在的城市环境、生活状况也不一样,不能简单地用全国一刀切的几点入睡、几点起床去套。科治好建议,保障孩子的睡眠,应当量体裁衣,每个孩子的体质不同,对睡眠的需求也不同,只要孩子白天有充沛的精力完成学业,可以开展丰富的课余生活,那就说明睡眠时间是足够的。

  究竟孩子睡多久才算够?科治好提供了一个简单的办法:找一个假期,有规律地给三天时间让孩子睡好睡足,第四天基本上就能够呈现出他的睡眠生理需求了。

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发表于 2024-11-5 18:56:45 | 只看该作者
你好楼主,感谢分享~
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发表于 2024-11-4 15:20:53 | 只看该作者
帮帮顶顶!!
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[LV.11]圣天使

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发表于 2024-10-9 17:43:22 | 只看该作者
感谢楼主,看帖回帖是美德!
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发表于 2024-10-5 21:35:59 | 只看该作者
支持一下  楼主
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发表于 2024-8-19 10:47:02 | 只看该作者
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
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[LV.11]圣天使

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发表于 2024-5-18 10:09:04 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2024-2-28 13:40:56 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
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发表于 2023-10-26 23:49:40 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
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[LV.9]大天使

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发表于 2023-7-4 07:13:54 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
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发表于 2023-2-2 05:57:55 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2023-1-13 17:57:12 | 只看该作者
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2023-1-9 23:18:25 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2022-12-3 08:17:31 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
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发表于 2022-9-22 09:01:00 | 只看该作者
感谢楼主 沙发!沙发!
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发表于 2022-9-17 04:03:41 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2022-4-21 00:00:51 | 只看该作者
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
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发表于 2022-4-20 03:30:30 | 只看该作者
楼主 帮你顶下哈!!
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发表于 2022-2-3 23:10:00 | 只看该作者
学习了,谢谢楼主分享、、、
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发表于 2021-6-22 17:39:12 | 只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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