金光华李亚鹤：加入“养生大军”的年轻人该如何做呢？

可不可以依旧 · 发表于 2021-4-23 19:13:06

　　据金光华李亚鹤了解，以前讨论养生的主力都是老年人，而现在许多年轻人也加入“养生大军”中了，这真的有必要吗？金光华李亚鹤告诉你，实在太有必要了！已经有很多年轻人的发际线快速“撤退”了，也有很多年轻人皮肤有了顽固的暗沉、色斑、黑眼圈，同样有不少年轻人有了圆滚滚的啤酒肚。这时候不注意养生，难道等到老年后再来治病吗?

　　金光华李亚鹤了解到，有许多调查数据显示，一些在人们看来是老年疾病的，如糖尿病、心脏病、癌症等，都越来越“年轻”了。有的疾病甚至平均“年轻”了十多岁，以后你说不定就和自己长辈患同一种“老年疾病”了。

　　这事儿说起来似乎很好笑，但是却需要我们每个人都严肃对待。由于中、青年人群应酬过多、压力过大、经常熬夜、过度劳累等，给身体留下了许多“隐患”，这往往容易被“年轻”所掩盖。但是没有谁会永远年轻，看到身边同龄人逐渐患上各种毛病，新闻中年轻人工作猝死的新闻不断传来，大家应该有忧患意识了，金光华李亚鹤认为，现在改变还来得急。

　　金光华李亚鹤建议：首先要保持坐姿正确，通常情况下即使在不加班，我们每个人大概也要在办公室里待上8个小时左右。而且8个小时里坐着的时间居多，这个时候正确的坐姿就显得非常重要。错误的坐姿会让颈椎、腰椎承受更大的压力，老年后的关节病都是这么来的。

　　其次有意识的增加自己在办公室里的活动量。与同事交流的时候可以走到同事跟前儿，多喝水不仅补充每天的水分，利用接水的时间尽量活动活动关节，还能增加上厕所的次数，多活动肠胃也疏通了。

　　再者，保持睡眠充足，做到作息规律，这也是十分重要的。早睡早起是人体自然的作息规律，这样做休息效果最好，第二天起来能够精神满满。觉之前远离手机可以防止陷入习惯性熬夜，睡前避免各种娱乐活动，防止思绪乱飞，也能提高睡眠的质量。这些类似的小细节还有很多，都需要我们尽量遵守，并形成良好的习惯。

　　金光华李亚鹤认为，年轻人毕竟身体强，人体新陈代谢旺盛，现在进行养生效果是最好的。很多时候年轻时候的养生护理，可以收到8分的效果;而年纪大了进行同样的养生护理，却只能收到4分的效果。所以说养生也要趁早，身体健康无灾无病，幸福的还是自己。

初晨 · 发表于 2024-6-12 00:43:34

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

寂寞如风 · 发表于 2023-9-28 17:32:09

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

心劫 · 发表于 2023-4-6 22:04:47

你好楼主，感谢分享~

空闲 · 发表于 2023-4-6 12:06:02

感谢楼主，路过，学习下

旧梦人 · 发表于 2023-2-13 08:22:09

支持一下

楼主

捂风挽笑 · 发表于 2023-1-11 15:41:34

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2022-12-30 08:50:28

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

青柠 · 发表于 2022-12-11 20:15:25

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

网络错误 · 发表于 2022-8-12 03:36:22

谢谢楼主，共同发展

路人 · 发表于 2022-6-5 07:15:25

帮帮顶顶！！

捂风挽笑 · 发表于 2022-4-28 21:13:32

感谢楼主沙发！沙发!

心劫 · 发表于 2022-3-26 22:50:48

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

青柠 · 发表于 2022-2-18 07:30:14

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑 · 发表于 2022-2-18 07:30:11

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

捂风挽笑 · 发表于 2022-1-8 01:31:20

有道理。。。

心劫 · 发表于 2022-1-4 01:44:50

我抢、我抢、我抢沙发~

青柠 · 发表于 2021-11-12 16:03:19

真是收益匪浅感谢楼主

路人 · 发表于 2021-10-10 18:51:20

学习了，不错，讲的太有道理了

空闲 · 发表于 2021-5-23 11:32:18

好好学习了楼主人确实不错

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