孕妈妈在美国应怎样科学坐月子

浅夏

　　对于美国人来说，根本不知道坐月子这么一个说法。在中国坐月子是恢复身体的黄金时刻，如果月子坐不好，会为以后的身体健康埋下隐患。中国人坐月子，可不是什么迷信的说法，许多讲究都是有一定的道理的。今天给赴美生子妈妈们总结坐月子的要点，希望对妈妈们会有所帮助。

浅夏

　　洗澡时赴美生子妈妈们也要注意，前两周洗澡只能用温酒水擦身体。也不能用太热的水，感觉不到凉就可以。第三周就可以淋浴，满月后就可以舒服地泡澡了。

　　月子期间不能洗头，但爱干净的妈妈们来说，是不能容忍的事情。为了妈妈们的自身健康，只能忍一忍啦。

　　待产后的妈妈们需要一个安静的环境进行休养，阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了。吹风易引起头风及关节酸痛等症状。

浅夏

　　生活方面也要注意

　　一般情况下产后两周，去美国生孩子妈妈们需要卧床休息。若常坐或起身走动，有可能会引起子宫下垂。产后的妈妈们都要准备两三条束缚带，要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂就会导致妇女病，以及小腹突出，体形会变的很难看。绑腹带的作用还可以起到改善小腹明显的状况，腹带不能以一般的束裤和束缚带代替。不但起不到效果，还有反作用。

浅夏

　　饮食方面要讲究

　　去美国生孩子妈妈们产后饮食一定要营养搭配均衡，要少食多餐。产后半个月内妈妈们都不能喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶。当然可以用烧开的米酒来代替水分。

　　为了产后不增加体重，半个月内不要吃鱼类和肉类。生活中要多吃点肝脏等的食物，因为生产过程妈妈们身体就很虚弱，身体还完全吸收不了鱼、肉的养分。要等身体慢慢恢复好，妈妈们才可以食用。