海外生子

 找回密码
 立即注册
查看: 320|回复: 19
打印 上一主题 下一主题

年轻人因懒得走路租轮椅玩迪士尼?HMB强壮肌肉了解一下?

[复制链接]

2900

主题

3122

帖子

1万

积分

[LV.8]小天使

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
11058
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2021-9-13 15:11:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

因懒得走路#有手有脚租轮椅玩迪士尼#你怎么看?
据相关报道称:近日,不少网友发帖称在自己在迪士尼租轮椅游玩,理由是怕累、懒得走路、想让男朋友推着走!“手脚正常的人去迪士尼也非要坐轮椅”这一行为引发网友争议!关于轮椅租赁服务,上海迪士尼官网这样介绍:行动不便的游客可以选择租用轮椅来游览上海迪士尼度假区。


年纪轻轻本该身强力壮的时候,却只是因为懒,而随意租用轮椅,是对还是错?岁数不大,行动力却不如个老年人?是福还是祸?
也有网友说,迪士尼逛起来是真的累,腿脚酸痛,应该理解。那出门游玩除了准备防晒霜,健康的身躯和健康的肌肉力量是不是也要准备一下呢?日常锻炼和HMB营养补充也得要准备起来!
外出旅游整装待发,却没有带上个强壮的自己?
旅游是一种对身心放松,却也是对你身体耐力的一种考验。当你身体力行足够配的上你的游玩的“野心”的时候,你的旅游过程才是真正得开心的。如果你近期几个月内有打算出门旅游了,那么此刻开始,旅游前的准备锻炼也就应该要安排上了。
其实旅游前期准备锻炼相比起日常的增肌锻炼会没有那么复杂,它不需要你的肌肉有多坚强,有足够支撑你旅游的肌肉量就足矣。


运动锻炼一定是要循序渐进的,量也是由少到多逐渐增加的,每周4次左右最合适,有氧运动和无氧运动要结合,可以先从30分钟开始,然后逐步累加到每次2小时。当然如果运动前可以吃上适量的HMB,当然是对运动“积累能量”有“buff”加持的效果。稍后我们慢慢讲解HMB在运动中给人的有利作用。
如果你是第一次运动的话,势必会出现肌肉酸痛的情况~那是你的肌肉在跟你抱怨,因你不经常锻炼,而导致首次运动出现肌纤维的拉伤损伤,体内乳酸酵解出现大量的酸性物质,这些都是通过休息和代谢等着身体自行修复,当然也可以通过补充HMB可增加肌卫星细胞活性,增强肌肉再生能力,加速这个修复过程,HMB作为抗分解代谢剂还可以很好地降低肌肉分解速率。


简单做一些有利于关节的训练,很多人平时没有锻炼,一到旅游就会遇到关节肌肉紧张,还会发生关节扭伤等问题,所以日常简单活络关节的锻炼是必要的,不要等到旅途不顺时,才想起来抱怨自己平时有多懒!
锻炼可不是三分钟的热度,每天要坚持锻炼,慢跑和跳绳对调节心脏功率和呼吸都有不错的效果。


另外,运动锻炼肯定要对食物摄入有所取舍,需要每天多补充一些高蛋白食物,如鱼、牛肉等,还要注意补充一些含HMB的蔬果比如柑橘类水果、某些蔬菜如花椰菜、豆科类植物紫苜蓿等,但HMB从食物摄取的量终究是赶不上身体的需要,还是需要外源性的营养剂补充是最好的。
旅游前利用几个月的时间每天坚持一些简单的身体锻炼,旅游时更加轻松愉快。如果你足够重视你即将进行的旅行,那就开始锻炼一个好自己的身体,然后准备享受你的快乐旅程吧。为旅游,也为健康,努力锻炼吧。不管是否旅游,健康的身体的都是年轻人必须的。












回复

使用道具 举报

3

主题

9949

帖子

2万

积分

[LV.9]大天使

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
20648
沙发
发表于 2021-11-3 00:56:08 | 只看该作者
帮帮顶顶!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

34万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
342613
板凳
发表于 2021-12-23 00:13:42 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1万

帖子

2万

积分

[LV.9]大天使

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
22061
地板
发表于 2021-12-29 09:30:25 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
回复 支持 反对

使用道具 举报

103

主题

9万

帖子

19万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
193819
5#
发表于 2022-5-15 17:28:10 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1万

帖子

2万

积分

[LV.9]大天使

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
22774
6#
发表于 2022-7-12 06:01:01 | 只看该作者
真是 收益 匪浅 感谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

57万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
578025
7#
发表于 2022-10-28 12:48:20 | 只看该作者
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1万

帖子

2万

积分

[LV.9]大天使

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
22544
8#
发表于 2023-1-1 20:10:47 | 只看该作者
支持一下  楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

53万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
534035
9#
发表于 2023-1-11 15:48:46 | 只看该作者
有道理。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

53万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
534035
10#
发表于 2023-1-12 03:25:23 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

57万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
578025
11#
发表于 2023-1-20 21:06:55 | 只看该作者
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

16万

帖子

34万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
342613
12#
发表于 2023-1-20 22:23:22 | 只看该作者
好好 学习了 楼主人 确实不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

2万

帖子

4万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
43247
13#
发表于 2023-5-16 10:57:03 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

53万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
534035
14#
发表于 2023-6-9 11:42:26 | 只看该作者
写的真的很不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

57万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
578025
15#
发表于 2024-1-28 08:39:29 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

57万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
578025
16#
发表于 2024-4-15 23:13:56 | 只看该作者
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

57万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
578025
17#
发表于 2024-5-19 06:46:19 | 只看该作者
你好楼主,感谢分享~
回复 支持 反对

使用道具 举报

103

主题

9万

帖子

19万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
193819
18#
发表于 2024-6-29 22:10:33 | 只看该作者
共同学习,共同进步~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

27万

帖子

57万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
578025
19#
发表于 2024-7-4 12:05:29 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

25万

帖子

53万

积分

[LV.11]圣天使

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
534035
20#
发表于 2024-10-5 16:54:08 | 只看该作者
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

将意见发给我们
  • 通过email将您的想法和建议发给我们

    编辑部:1582023501@qq.com

联系我们
  • 官方客服QQ:1582023501

手机版

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|海外生子  

GMT+8, 2024-12-27 16:11 , Processed in 0.451194 second(s), 22 queries .

拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

本站内容均为会员发表,并不代表本站立场!如有侵权,请联系客服删除!

快速回复 返回顶部 返回列表