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产后瘦身的原则有哪些

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发表于 2016-2-20 11:39:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情,其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的,不必要太过于郁闷。控制产后发胖,除了运动和使用一些节食之外,有些基本的原则一定要掌握。下面就给大家介绍一下产后瘦身的原则。
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 楼主| 发表于 2016-2-20 11:39:51 | 只看该作者
  1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。
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 楼主| 发表于 2016-2-20 11:39:58 | 只看该作者
  2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外,要配合月子料理及药膳服用,除了可恢复器官功能外,也能排除体内过多水分,达到排汗及利尿的代谢作用。
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 楼主| 发表于 2016-2-20 11:40:08 | 只看该作者
  3、如果要服用减肥药,请在孩子断奶之后再使用减肥产品,使用一些效果比较好让比较安全的。
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 楼主| 发表于 2016-2-20 11:40:15 | 只看该作者
  4.产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快。
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发表于 2017-5-21 09:38:26 | 只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 2017-6-3 18:29:08 | 只看该作者
写的真的很不错
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发表于 2017-8-1 22:12:10 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
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发表于 2017-8-26 09:36:35 | 只看该作者
有道理。。。
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发表于 2017-9-3 20:40:25 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2017-9-19 12:24:23 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
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发表于 2017-9-27 07:42:21 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
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发表于 2017-10-21 18:41:50 | 只看该作者
学习了,谢谢楼主分享、、、
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发表于 2017-10-24 12:31:52 | 只看该作者
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2017-10-28 23:54:35 | 只看该作者
感谢楼主,看帖回帖是美德!
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发表于 2017-11-13 23:04:22 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
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发表于 2017-11-20 19:44:33 | 只看该作者
你好楼主,感谢分享~
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发表于 2018-6-14 18:49:20 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2019-7-12 07:00:19 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2019-9-18 12:33:09 | 只看该作者
感谢楼主 沙发!沙发!
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