产后瘦身的原则有哪些

风铃 · 发表于 2016-2-20 11:39:43

　　产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些节食之外，有些基本的原则一定要掌握。下面就给大家介绍一下产后瘦身的原则。

风铃 · 发表于 2016-2-20 11:39:51

　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

风铃 · 发表于 2016-2-20 11:39:58

　　2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。

风铃 · 发表于 2016-2-20 11:40:08

　　3、如果要服用减肥药，请在孩子断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好让比较安全的。

风铃 · 发表于 2016-2-20 11:40:15

　　4.产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

勿忘初心 · 发表于 2017-5-21 09:38:26

不错不错，楼主您辛苦了。。。

心劫 · 发表于 2017-6-3 18:29:08

写的真的很不错

念西风 · 发表于 2017-8-1 22:12:10

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑 · 发表于 2017-8-26 09:36:35

有道理。。。

心劫 · 发表于 2017-9-3 20:40:25

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

乱了心 · 发表于 2017-9-19 12:24:23

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2017-9-27 07:42:21

感谢楼主，路过，学习下

网络错误 · 发表于 2017-10-21 18:41:50

学习了，谢谢楼主分享、、、

捂风挽笑 · 发表于 2017-10-24 12:31:52

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2017-10-28 23:54:35

感谢楼主，看帖回帖是美德！

忆巷 · 发表于 2017-11-13 23:04:22

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

心劫 · 发表于 2017-11-20 19:44:33

你好楼主，感谢分享~

心劫 · 发表于 2018-6-14 18:49:20

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2019-7-12 07:00:19

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

路人 · 发表于 2019-9-18 12:33:09

感谢楼主沙发！沙发!

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