产后如何瘦身?

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:57:46

　　缺乏运动及午餐后便坐着工作的人，其腹部最容易出现赘肉，且易患肠胃病、消化不良，产后的妈妈亦会引起腹部变形。所以产后如何瘦身成了最困扰新妈妈的问题，下面告诉新妈妈一些小秘诀，让你轻轻松松产后瘦身。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:58:28

　　缺乏运动及午餐后便坐着工作的人，其腹部最容易出现赘肉，且易患肠胃病、消化不良，产后的妈妈亦会引起腹部变形。所以产后如何瘦身成了最困扰新妈妈的问题，下面告诉新妈妈一些小秘诀，让你轻轻松松产后瘦身。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:58:40

　　(1)食物要煮熟。

　　现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:58:48

　　(2)食用健康食品。

　　发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出，可以让腹部变平坦。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:59:00

　　(3)少喝带气饮品，少嚼口香糖。

　　喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:59:08

　　(4)避免经期前综合症。

　　如果你的腰围在月经比平时粗，可以试试吃些富含铁(水里、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些无机盐能帮助你平衡激素，避免经前期综合症。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:59:27

　　(5)节制饮食，特别是每天晚上。

　　因为在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。只要合理地食用健康的低热量餐，坚持一段时间后，你的腹部就会发生令你满意的变化。

风铃 · 发表于 2016-2-25 10:59:36

　　(6)沐浴瘦腹。

　　洗澡前，先将热敷霜涂于腹部(但记住月经来时不要在腹部使用)，再用保鲜膜包紧20~30分钟，此时配合摇呼拉圈动作，持续运动至少10分钟，然后将保鲜膜撕掉，以温水沐浴。最后将冷敷紧实凝胶在腹部涂匀即可。

路人 · 发表于 2017-11-28 09:26:51

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2018-2-1 03:31:40

学习了，谢谢楼主分享、、、

心劫 · 发表于 2018-10-21 08:39:23

写的真的很不错

心劫 · 发表于 2018-11-11 05:18:35

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

乱了心 · 发表于 2019-1-10 03:05:30

学习了，不错，讲的太有道理了

心劫 · 发表于 2019-6-17 04:30:13

感谢楼主，看帖回帖是美德！

空闲 · 发表于 2019-6-22 21:00:57

你好楼主，感谢分享~

路人 · 发表于 2019-11-12 20:51:25

共同学习，共同进步~~

空闲 · 发表于 2019-12-18 04:15:43

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2019-12-30 06:44:05

有道理。。。

捂风挽笑 · 发表于 2020-5-23 19:02:20

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

心劫 · 发表于 2020-5-30 15:43:35

感谢楼主，路过，支持一下啦

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