产后如何预防腰椎间盘突出呢

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:38:52

　　骨病专家说在临床上腰椎间盘突出的发病率比较高，而且也有很大的危害性，就以产妇来说吧，产后很容易诱发腰椎间盘突出的发生，因此要做好预防工作，要避免提重物、注意腰部的保暖、适当的休息，另外还要控制好体重等，具体内容下面为您详细介绍。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:39:11

　　(1)避免持重

　　孕妇在生完小孩以后，千万不要抬重物，动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:39:17

　　(2)保暖

　　针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说，比较容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:39:22

　　(3)加强锻炼

　　产后妇女应多参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:39:31

　　(4)休息

　　只有保证充足的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:39:39

　　(5)适当控制体重

　　有关专家研究发现，过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此，产妇应注意体重的增加，如果过于肥胖的腹部，就会增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:39:44

　　以上介绍的是产后腰椎间盘突出的预防方法，专家说腰椎间盘突出是一种容易反复发作的疾病，因此病情在得到控制以后，还要做好预防工作，以免使病情再次发作给患者带来更多的痛苦。

乱了心 · 发表于 2017-10-17 15:14:25

楼主帮你顶下哈！！

勿忘初心 · 发表于 2017-10-23 10:59:08

不错不错，楼主您辛苦了。。。

捂风挽笑 · 发表于 2017-11-13 19:10:51

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2017-12-26 21:10:39

感谢楼主，看帖回帖是美德！

路人 · 发表于 2018-1-25 20:10:16

谢谢楼主，共同发展

心劫 · 发表于 2018-7-14 00:34:12

共同学习，共同进步~~

念西风 · 发表于 2018-9-8 17:56:54

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

懒喵喵 · 发表于 2018-9-20 00:52:32

先顶~~~再看~~~，好同志

空闲 · 发表于 2018-10-12 20:00:21

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2018-11-3 14:11:13

学习了，谢谢楼主分享、、、

心劫 · 发表于 2018-12-11 03:59:08

我抢、我抢、我抢沙发~

捂风挽笑 · 发表于 2019-5-25 11:24:45

感谢楼主，路过，支持一下啦

旧梦人 · 发表于 2019-12-17 12:44:12

帮帮顶顶！！

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