产后腰间盘突出要怎么预防

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:36:34

　　许多女性在生完小孩以后的时候都会出现腰疼，所以，我们一定需要对自己的身体情况加以注意，现在很多女性对腰椎间盘突出不是很了解，也不清楚如何进行预防，尤其是不清楚产后腰间盘突出要怎么预防，所以我们很有必要对其进行解答。

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:36:41

　　由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节以及韧带都比较松弛，对于腰椎的约束，以及坚固力量减弱，从而容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了，椎间盘突出症的发生率。

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:36:50

　　1、避免用力

　　对于新妈妈来说，由于刚经历过生产，尽量的不要抬重物，此外要注意动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪着腰，防止病情加重。

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:37:00

　　2、增强自身锻炼，防止病情加重

　　由于长期的缺乏对身体的锻炼，从而使腰部肌肉的力量减弱，继而不利于保护椎间盘。在睡觉前，可以将腰部，和臀部反复抬高呈现弓状，可以达到一定的效果。

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:37:58

　　3、保证充足的睡眠

　　充分的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。避免搬较重的物体，从而减少腰部受伤的机会。

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:38:39

　　4、保暖

　　产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

风铃 · 发表于 2016-4-4 13:38:45

　　产后腰间盘突出要怎么预防大家都清楚了，但是专家还要提醒患者，产妇产后的体重一般都会明显的增加，腹部会比较肥胖，从而增加了腰部的负荷。在这时我们需要保持体重适度才是最好，不过大家也不必过于担心及时适当了解预防知识就可以了。

冷雨轩 · 发表于 2017-6-22 14:02:58

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

青柠 · 发表于 2017-7-31 10:38:35

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

捂风挽笑 · 发表于 2018-2-7 16:15:48

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2018-6-24 03:53:10

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

青柠 · 发表于 2018-8-14 03:14:00

共同学习，共同进步~~

青柠 · 发表于 2018-10-22 23:46:12

有道理。。。

勿忘初心 · 发表于 2018-11-3 16:14:56

不错不错，楼主您辛苦了。。。

青柠 · 发表于 2018-11-9 13:56:10

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2018-11-14 14:35:40

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2018-12-8 01:41:40

感谢楼主，看帖回帖是美德！

心劫 · 发表于 2018-12-22 16:31:46

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

寂寞如风 · 发表于 2019-3-5 21:06:01

写的真的很不错

忆巷 · 发表于 2019-3-28 06:46:06

帮帮顶顶！！

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