科治好：朋克养生的多个误区，你知道吗？

可不可以依旧

　　近几年，科治好发现，淘宝双十一狂欢中销量排名榜有别于以往，枸杞、生发液、防脱洗发水等产品成为新宠，购买主力军是年轻人，科治好认为这体现了年轻一代养生意识的觉醒。“破洞加护膝，舞力全场，够闪亮；变态辣，头发麻，回家再煲汤……”这首2020年6月发行的歌曲，描述的是年轻一代养生过程的挣扎。科治好发现，如今网友戏称为年轻人自创的“朋克养生”法。

　　科治好了解到，“朋克养生”是一种“一边造作，一边自救”的养生方式，主要现象有：喝可乐泡枸杞，吃火锅配凉茶，边熬夜边敷面膜……归根到底，“朋克”是这一代年轻人最后的倔强，“养生”则是本质目的。但往往一番倔强下来，除了剩下的一丝心理安慰之外，别无效果。这些做法究竟有什么问题，又是否可以补救呢？

　　误区一：怕上火，火锅配凉茶

　　科治好表示，很多人喜欢吃火锅，但是享用美食的同时，又担心出现痘痘、便秘、咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。于是，一边吃火锅，一边猛灌凉茶的情景就出现了。殊不知，凉茶所含的“夏枯草”有着极强的泻火功，服用过量会对人体的肝脏造成一定的损害。其实，科治好认为，想在吃火锅的时候既不伤肝，又能降低上火的可能性，还是有章可循的。首先，便是给锅底加点料，不要过于辛辣，可适量添加生姜、莲子或豆腐；其次便是要讲究配菜的荤素搭配，不仅可以解除口感的油腻，还可以补充维生素，清凉解毒。

　　误区二：睡不着，就吃褪黑素

　　科治好发现，入睡习惯不正确（如睡前玩手机）会抑制褪黑素的分泌，造成失眠的后果。

　　据了解，褪黑素又被称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是哺乳动物松果腺分泌的一种激素，能够助眠，但分泌受年龄、时间和环境等因素的影响。因此，如今很多失眠患者会选择服用褪黑素来改善睡眠。

　　不过，科治好得知，褪黑素虽然在短期内没有严重的副作用，但长期或过量使用会导致深度睡眠的时间降低、女性内分泌紊乱等问题，且其本身可能会与抗凝剂、避孕药、糖尿病药物及免疫抑制剂等产生冲突。因此，科治好建议，解决失眠问题应找清原因，对症下药，从改变其他习惯入手。如需服用褪黑素，也应询问医生建议。

　　误区三：黑眼圈，用黢黑眼霜

　　朋克养生法的一个典型操作就是涂着眼霜熬着夜，但实际收效甚微。市面上的一般产品往往只有补水滋润的功效，起不到淡化黑眼圈的作用。科治好认为，熬夜对人体造成的损伤还包括削弱身体机能，带来呼吸、消化、记忆等方面问题，这不是一张面膜或一抹眼霜能解决的。因此，科治好表示，改善睡眠习惯和质量是根本之策。

　　误区四：缺营养，就买保健品

　　科治好意识到，为了满足自己挑食的任性，许多年轻人或多或少出现了营养缺失的问题。而多数人的第一选择是保健品这一捷径，但科治好根据《保健（功能）食品通用标准》第3.1条的定义发现：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”我们不能夸大保健品的功能，更不能将其当作万能药。科治好表示，保健品的服用有特殊限制，且不能担保健康。因而，再多的养生窍门都不如日常形成的良好生活习惯。

　　科治好认为，养生需有度，健康在点滴。归根结底，养成良好的生活习惯才是根本良策。

捂风挽笑

感谢楼主 沙发！沙发!

空闲

学习了，谢谢楼主分享、、、

冷雨轩

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑

帮帮顶顶！！

青柠

支持一下  楼主

心劫

不错不错，楼主您辛苦了。。。

青柠

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑

谢谢楼主，共同发展

路人

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

捂风挽笑

好好 学习了 楼主人 确实不错

空城

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑

楼主 帮你顶下哈！！

旧梦人

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

旧梦人

学习了，不错，讲的太有道理了

捂风挽笑

感谢楼主，看帖回帖是美德！

青柠

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！

路人

先顶~~~再看~~~，好同志

路人

有道理。。。

心劫

真是 收益 匪浅 感谢楼主