李亚鹤：夏季养生重养心

苦心孤诣 · 发表于 2021-4-27 14:14:54

　　李亚鹤表示，俗话说：“立夏养好心，无病一身轻。”李亚鹤认为，心主夏，主血脉，火通于心气。夏季与心气相通。因此，李亚鹤建议，夏季养生要注意养护心气。

　　在运动保健方面，李亚鹤表示可选择散步、慢跑、游泳等运动，活动强度以不感到疲惫为宜，减少心脏负荷。运动后还宜及时补充水分，出汗较多可饮淡盐水。及时调整工作与生活节奏，适度减慢速度，多亲近自然，可去公园散步、郊游，也可选择绘画、书法、下棋、养花等活动。

　　李亚鹤发现，天气炎热，气温升高易使人心燥，暑气渐起也易伤心气，容易导致心火过旺，尤其是中老年人，受到天气变化或情绪起伏的影响，夏季发生血压不稳、心律失常的情况也不少见。因此，李亚鹤表示要重视对精神情志的调养，保持神清气和、心情愉快的状态，使身心尽可能得到放松。

　　李亚鹤认为，夏季阳气升浮，阴气渐弱，对应人体肝气渐弱，心气渐强。因此，李亚鹤建议饮食方面宜以清淡、易消化食物为主，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。可多吃豆制品、芝麻、核桃、小米、竹笋等，多喝牛奶，少吃大鱼大肉及葱、蒜等辛辣之品。过量食用油腻、辛辣等食物，会引发痤疮、咽痛、便秘等病症。

　　进入夏季，李亚鹤认为要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良、反酸等问题增多。由于天热，不少人贪凉嗜好生冷食物，李亚鹤表示这对胃肠是一种不良刺激，易伤脾胃阳气。李亚鹤提醒，预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，还可将稻米、薏仁米、红豆三等份熬粥服用，祛除体内湿气。

念西风 · 发表于 2021-5-1 00:27:28

学习了，不错，讲的太有道理了

颜若熙 · 发表于 2021-7-17 13:39:03

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2021-7-19 19:25:41

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2021-7-22 03:05:48

先顶~~~再看~~~，好同志

青柠 · 发表于 2021-8-19 17:24:53

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2021-9-27 19:51:11

有道理。。。

捂风挽笑 · 发表于 2022-1-14 04:09:40

谢谢楼主，共同发展

懒喵喵 · 发表于 2022-1-17 09:39:15

楼主帮你顶下哈！！

孤行者 · 发表于 2022-1-26 18:58:03

感谢楼主沙发！沙发!

心劫 · 发表于 2022-3-2 23:05:08

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2022-5-8 07:21:55

感谢楼主，路过，学习下

孤行者 · 发表于 2022-6-15 14:23:42

写的真的很不错

心劫 · 发表于 2022-9-21 02:49:00

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

懒喵喵 · 发表于 2022-9-27 11:43:13

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

心劫 · 发表于 2022-9-28 13:43:30

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

空城 · 发表于 2022-10-10 02:37:49

共同学习，共同进步~~

青柠 · 发表于 2022-12-21 00:44:16

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2022-12-28 21:12:59

支持一下

楼主

懒喵喵 · 发表于 2023-3-6 03:20:41

感谢楼主，看帖回帖是美德！

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