塞班岛生孩子之孕妇便秘怎么办

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:33:26

为了缓解孕妇的便秘症状，去塞班岛生孩子的孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:34:02

　1、晨起定时排便

　　在塞班岛生孩子的孕妈们养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:34:25

　2、注意饮水技巧

　　受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

墨染星辰 · 发表于 2015-7-27 11:34:31

真是收益匪浅感谢楼主

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:34:31

　2、注意饮水技巧

　　受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:34:34

3、增加身体的活动量

　　缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:34:42

　4、饮食调理

　　有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

忆巷 · 发表于 2015-7-27 11:34:46

不错不错，楼主您辛苦了。。。

烟花落 · 发表于 2015-7-27 11:34:49

　5、慎用药物

　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

忆巷 · 发表于 2015-8-5 09:17:14

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2017-6-6 00:04:25

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2017-7-1 05:33:09

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2017-7-2 08:37:15

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

路人 · 发表于 2017-7-20 01:52:52

共同学习，共同进步~~

青柠 · 发表于 2017-7-24 06:36:55

你好楼主，感谢分享~

心劫 · 发表于 2017-10-5 00:24:00

学习了，谢谢楼主分享、、、

泪落無痕 · 发表于 2018-1-31 20:02:15

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2018-2-2 14:25:14

写的真的很不错

心劫 · 发表于 2018-2-18 00:11:57

谢谢楼主，共同发展

青柠 · 发表于 2018-2-22 00:06:44

我抢、我抢、我抢沙发~

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