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楼主: 碎碎念
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DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养

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发表于 2015-8-10 15:25:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 加拿大生孩子提醒:孕中期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,广大孕妈妈来看看孕中期准妈妈补充营养饮食速记。


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 楼主| 发表于 2015-8-10 15:25:54 | 只看该作者
 速记一、适度补充钙质

  营养师表示:我们日常所吃的食物中含钙食物很多,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪饮食正常而均衡,孕期并不需要特别再去补充钙质,反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。

  让钙不足的饮食习惯:蛋白质摄取过多(尤其是肉类),含维生素C的食物吃得太少,碳酸饮料喝太多等。

  到加拿大生宝宝建议正确补钙方法:每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。
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 楼主| 发表于 2015-8-10 15:26:04 | 只看该作者
 速记二、每天增加15克蛋白质

  此时孕妇的身体会有较明显的变化,例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取,如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。
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 楼主| 发表于 2015-8-10 15:26:15 | 只看该作者
 速记三、每天增加1250千焦热量

  这个时期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭),或每餐如往常饭量,但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。
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 楼主| 发表于 2015-8-10 15:26:53 | 只看该作者
DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养,以上就是相关介绍,希望准妈妈们都补充好营养,生一个健康的宝宝~
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发表于 2015-8-10 22:05:06 | 只看该作者
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2015-8-11 04:42:13 | 只看该作者
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2015-8-21 12:58:01 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2017-5-23 15:50:14 | 只看该作者
好好 学习了 楼主人 确实不错
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发表于 2017-7-30 10:46:01 | 只看该作者
支持一下  楼主
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发表于 2017-8-30 10:52:39 | 只看该作者
你好楼主,感谢分享~
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发表于 2017-9-8 16:53:05 | 只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 2017-10-17 22:10:47 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
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发表于 2017-11-1 23:00:12 | 只看该作者
感谢楼主 沙发!沙发!
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发表于 2017-12-3 07:02:39 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2017-12-18 12:14:57 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2018-1-12 12:57:44 | 只看该作者
写的真的很不错
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发表于 2018-1-27 20:39:12 | 只看该作者
楼主 帮你顶下哈!!
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发表于 2018-2-21 06:04:33 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
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发表于 2018-2-21 18:39:03 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
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