尊禧鹿业：气血不足对人的影响有多大？

雾里看花

中医常说“十女九寒”，因为女性的体质多偏向寒性。体虚体寒，又常年不做相关保养的话，最后会形成女人最怕的宫寒。


解决女人的“寒”，其实没有什么捷径，唯一的方法就是老老实实地调养好自己的气血。

01气血不足会引起脏腑功能衰退


气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚则脏腑功能衰退，抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

02气血不足的女人容易早衰


气血不但关系女性容颜，更关乎女人健康。

女人只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽；女人一旦气血不足，就会面色萎黄长斑、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重血亏者还会过早出现皱纹、黄褐斑、白发、脱牙等早衰症状。

03气血失调容易诱发妇科病



中医认为：气有推动、固摄和防御等作用，妇科问题常找上门，往往并不是卫生条件不好，很可能是气虚。气有防御作用，女人气血充盈则对病菌的防御能力强，不易受到病菌入侵，而气血亏虚的女性就容易中招。

各种炎症、增生、肌瘤也多与气血不足，循环不畅息息相关。


04为什么女性更容易气血两虚

女性比男性更容易发生气血亏虚的状况，这是由女性的生理特征决定的。

女性在生命中会经历月经、妊娠、分娩，产后哺乳等特殊阶段，而经、孕、产、乳，这四个阶段都会损耗女性的气血。

正所谓“女性以血为用。”对女性来说，血是必不可少的物质。调养气血对女性来说特别重要。


05这些行为损耗气血

生活压力大、操心的事情过多、易焦虑、喜食重口味食物、暴饮暴食、经常熬夜、上夜班、失眠、久坐不动、脾气急躁爱生闷气等，这些不健康的行为和作息都容易耗伤气血。


06气血两虚怎么调养


首先，需要养成健康的生活方式。

▸养成健康规律的作息时间

“子时大睡，午时小憩”，每天在23点之前睡觉，并且在11点-13点之间适当小憩，小憩保持在30分钟左右。

保证充足的睡眠，健康的作息，有利于调养气血。


▸养成健康规律的饮食习惯

三餐定时，吃适合自身体质的食物，每餐进食恰当，不要过饥过饱。

▸养成适当运动的健康习惯

适当运动，有利于增强人的体质，同时增加身体代谢,有利于促进水谷的消化来补益气血。当然，不可大量运动，若运动过量，反而会损伤气血。

其次，可以适当用中医药膳进行调理。

对于女性来说，调养气血还要注意调养时间，经后调补，以滋补阴血为主；经前调气，适当疏泻。应该辨证进补，用药得当，避免出现“虚不受补”的情况。

常见的补益气血药食同源之物：鹿胶、阿胶、人参、当归、党参、生熟地等。常见的行气理气药食同源之物：玫瑰花、花胶、百合、茯苓、砂仁等。

女人要美其实并不像大家想的那么难，不需要用遍大牌化妆品，也不需要打针手术，保证吃好、睡好、运动好、养好气血，自然容光焕发，美丽动人。