好孕科普高龄备孕优化生育力的6个方法

天人合一

　　随着时间年复一年，男女生殖系统（以及卵子和精子）会受到自由基的破坏，而影响了受孕能力。为了获得最佳的生育能力，要给你的身体除锈，恢复细胞的活力。

　　我们可以从一下几个方面入手改善卵子和精子的功能和质量

　　1.生殖排毒日常生活中我们会接触内分泌干扰物，肉类乳制品里都有饲料中抗生素和激素的残留，这些毒素影响正常的荷尔蒙平衡，影响排卵，因此针对激素平衡的生育排毒是非常重要的；

　　有人说，在进行生育排毒后，他们的消化能力有所改善。这是一个好消息，因为一个强大的消化系统可以提高生育力。

　　对男人和女人来说，一次生育排毒只需要30天左右的时间，

　　2.以天然的方式维护激素平衡，随着年龄增长雌激素会减少，雌激素对子宫内膜有着重要的意义，促进内膜肥沃，有助于受精卵着床，

　　那么最好的帮助雌激素平衡的方式就是选择植物雌激素，植物雌激素有双向调节作用，例如有机红三叶草提取成分，以及调节内分泌的肌醇、乙酰半胱氨酸、辅酶Q10等营养成分都是平衡激素的天然营养素。

　　3.遵循90天的卵子成熟规律。卵子质量是35岁以上女性怀孕时最担心的问题之一。虽然我们不能增加高龄女性自然拥有的卵子数量，但我们可以采取措施提高卵子质量。在许多情况下，虽然卵子数量减少，但质量仍然可以很好。90天卵子健康计划包括有针对性的抗氧化剂，微量元素促进健康的生殖环境，使卵细胞能够茁壮成长。

　　

　　购买生育营养补充剂，建议大家选择专业做生育产品的品牌，因为生育是一个系统性工作，特殊的针对性的配方经过大量的研究和反馈改进，会更加直接有效。

　　4.学会绘制你的月经周期图。通过基础体温监测来绘制排卵图来告诉你是否和何时排卵。这样你就可以在你想要怀孕的月份正确地安排受孕时间。

　　5.别忘了子宫！生殖系统循环不良会导致怀孕困难。自我生殖按摩是一种简单、方便、经济实惠的技术，可以在舒适的家中自然地支持生殖系统，提高生育能力和缓解压力的。结果可以是深刻的许多草药都是很好的子宫滋补剂。我建议喝红莓茶或含有红三叶草的补充剂强化子宫内膜直到排卵。

　　6.男人也应该支持自己的生育能力。研究证明推迟做父亲可能会影响精子健康。考虑到这些和其他可能影响男性生育健康的因素；饮食、生活方式、压力水平、接触毒素等，男性也应该随着年龄的增长而自然生育。

　　对于35岁以上的男性，同样要遵循以上的几大要点。饮食中补充抗氧化剂，以帮助确保健康的精子数量和形态得到支持。

　　如果你在工作中接触到毒素，或者有吸烟或酗酒的历史，那么就试试男性生育净化。

　　男性生育力。

捂风挽笑

感谢楼主 沙发！沙发!

空城

有道理。。。

青柠

感谢楼主，路过，支持一下啦

寂寞如风

你好楼主，感谢分享~

捂风挽笑

楼主 帮你顶下哈！！

捂风挽笑

不错不错，楼主您辛苦了。。。

一笑奈何

支持一下  楼主

心劫

我抢、我抢、我抢沙发~

路人

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！

青柠

学习了，不错，讲的太有道理了

空闲

好好 学习了 楼主人 确实不错

心劫

楼主人我是来刷分的，嘿嘿