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楼主: 风铃
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产后瘦身的原则有哪些呢

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发表于 2016-2-6 14:35:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  产后是很容易堆积脂肪的部位,所以很多新妈妈们都比较希望可以立刻瘦身,但是要知道产后瘦身是有一定原则的,那么产后瘦身的原则有哪些呢?下面就一起来看一下吧!
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 楼主| 发表于 2016-2-6 14:36:00 | 只看该作者
  一般情况下,生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。专家表示,产后运动应坚持三个原则:
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 楼主| 发表于 2016-2-6 14:36:10 | 只看该作者
  产后瘦身的原则1、是选择轻、中等强度的有氧运动,并做到持之以恒,这样有利于减重,并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间至少要12至15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上。
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 楼主| 发表于 2016-2-6 14:36:17 | 只看该作者
  产后瘦身的原则2、是避免剧烈运动。为了快速瘦身,许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥,这很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前,事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。
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 楼主| 发表于 2016-2-6 14:36:25 | 只看该作者
  产后瘦身的原则3、是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”。一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成,有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
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 楼主| 发表于 2016-2-6 14:36:33 | 只看该作者
  相信大家看了以上的讲解以后,对产后瘦身的原则是什么就有了一定的了解了吧!专家提醒:如果您不想通过节食、运动、吃减肥药等方式快速减肥,可以选择做吸脂瘦身手术,但是,一定要选择正规的整形医院进行手术。
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发表于 2017-6-3 07:46:06 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2017-6-26 02:08:54 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
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发表于 2017-9-19 01:44:04 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
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发表于 2017-10-23 11:03:36 | 只看该作者
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
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发表于 2017-10-28 23:20:41 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
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发表于 2017-12-23 09:51:18 | 只看该作者
你好楼主,感谢分享~
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发表于 2018-3-26 06:12:40 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2018-6-12 07:46:06 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2018-6-23 14:11:21 | 只看该作者
帮帮顶顶!!
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发表于 2018-10-2 21:40:58 | 只看该作者
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
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发表于 2018-12-14 22:10:05 | 只看该作者
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2019-1-19 04:18:53 | 只看该作者
楼主 帮你顶下哈!!
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发表于 2019-11-22 22:42:50 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2020-6-10 16:48:31 | 只看该作者
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
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