产后伤食的饮食调养

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:08

　　大多数的女性朋友们在产后都会患有产后伤食，给身体和心理带来极大的压力，迫切的想要进行治疗，除了治疗以外，在平常的生活饮食中还要注意饮食的调理，那么产后伤食的应该怎样进行饮食调理呢?

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:16

　　一、补血

　　新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:23

　　二、补充营养

　　新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:30

　　三、防便秘

　　从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:36

　　四、助消化

　　产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:43

　　五、补钙

　　钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。

风铃 · 发表于 2016-4-18 14:10:49

　　通过以上的介绍，大家应该知道怎样进行饮食调理了吧，患者有一个好的饮食调理，能让身体更加快速的恢复健康，过上正常的生活。

路人 · 发表于 2017-5-29 15:30:21

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑 · 发表于 2018-2-6 19:27:11

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

心劫 · 发表于 2018-3-8 08:25:34

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-25 03:46:42

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-26 05:08:39

有道理。。。

青柠 · 发表于 2018-9-9 23:04:37

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

空谷幽兰 · 发表于 2018-10-4 11:38:31

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

空闲 · 发表于 2018-11-22 11:33:19

我抢、我抢、我抢沙发~

捂风挽笑 · 发表于 2018-12-20 15:42:09

支持一下

楼主

心劫 · 发表于 2018-12-23 13:52:46

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑 · 发表于 2018-12-29 13:39:13

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2018-12-31 02:35:45

谢谢楼主，共同发展

勿忘初心 · 发表于 2019-1-27 02:49:33

帮帮顶顶！！

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