高考临近，考生心理压力该如何缓解？

郭立国 · 发表于 2021-3-5 19:49:58

　　高考逐渐临近，无论是高考考生还是家长，都会感觉到前所未有的焦虑紧张，适当的压力可以转化为动力，那么过多的压力只会造成学生身体不适，影响学习状态，从而影响考试结果。
　　面对如此重要的考试，该如何缓解压力呢？
　　一、不过多关注考试结果，只想考试本身
　　瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。“
　　不要想考砸了上不了好学校该怎么办，也不要去想高考完该如何放松。瓦伦达效应告诉我们，不要过多关注事情的结果，否则会让心理压力更加严重，从而导致失败。面对高考要从容，把它想象成普通的考试，你要将全部精力，放在怎么去考，而不是怎么去考好。
　　二、重新审视自己，脚踏实地
　　很多同学都背负着来自各个地方的心理压力，比如父母，比如老师，大家过多的关注导致你不能正确认识自身，容易给自己设定一个过高的目标，从而给自己带来更大的压力。根据以往考试结果给自己做一个全面的分析，对自己有个合理的认知，制定符合自身要求的目标。
　　三、你太累了，要休息一下
　　适当的休息很有必要，就算是机器，也要隔一段时间在齿轮上上点油，才能走得更远。高考前一段时间，注意用脑，不打疲劳战，不突击偏题，回归到课本本身，让大脑放松，做适当的休息。
　　无论是压力还是动力，不要忘记人的主观能动性，当你被焦虑左右时，稳住心态，回归初心，相信你很快能够渡过难关，到达胜利的彼岸！
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心劫 · 发表于 2021-3-5 19:50:22

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

捂风挽笑 · 发表于 2021-3-5 21:49:42

好好学习了楼主人确实不错

路人 · 发表于 2021-3-12 18:45:06

有道理。。。

一笑奈何 · 发表于 2021-3-31 11:34:59

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

勿忘初心 · 发表于 2021-4-9 03:53:42

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

路人 · 发表于 2021-4-13 03:42:30

共同学习，共同进步~~

忆巷 · 发表于 2021-6-11 09:31:18

不错不错，楼主您辛苦了。。。

懒喵喵 · 发表于 2022-1-27 21:25:36

感谢楼主沙发！沙发!

青柠 · 发表于 2022-3-27 04:40:54

支持一下

楼主

捂风挽笑 · 发表于 2022-9-1 15:48:00

楼主帮你顶下哈！！

青柠 · 发表于 2023-2-11 10:42:46

学习了，不错，讲的太有道理了

捂风挽笑 · 发表于 2023-3-17 17:30:08

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2023-9-4 15:11:38

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2023-9-4 22:39:45

学习了，谢谢楼主分享、、、

一笑奈何 · 发表于 2023-12-7 22:16:01

感谢楼主，路过，学习下

青柠 · 发表于 2024-6-7 07:49:03

你好楼主，感谢分享~

捂风挽笑 · 发表于 2024-8-16 19:11:42

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2024-10-12 11:23:30

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2024-10-25 06:35:02

帮帮顶顶！！

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