科治好：春季养生，身体要动起来

回首莫遗伤 · 发表于 2021-4-4 16:20:27

　　惊蛰过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。科治好表示，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。

　　早睡早起，以养肝气。

　　春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。科治好认为，“肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；而肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，科治好建议，春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”，在此时，科治好提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要在晚上11时前上床。早上起床后伸个大大的懒腰，在日出后到户外散散步，科治好认为，身体动起来，阳气才能够被鼓动起来。

　　少酸加辛，助阳养肝。

　　科治好认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，科治好建议立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品。如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病，最适宜立春节气食用。在饮食药膳方面，科治好提出，可针对立春的时节特点，食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。此外，科治好发现春季容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。因此，科治好认为不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃，可选择大枣、山药等味甘养脾之品，做成大枣粥、山药粥食用。

　　春捂护阳，防寒保暖。

　　科治好了解，谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急着把棉衣脱掉。科治好意识到，立春后，阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，科治好发现，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，科治好表示，防寒保暖仍是养生的重点。

路人 · 发表于 2021-4-4 16:20:39

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

勿忘初心 · 发表于 2021-4-7 20:35:05

共同学习，共同进步~~

心劫 · 发表于 2021-4-26 03:08:50

你好楼主，感谢分享~

捂风挽笑 · 发表于 2021-4-28 15:10:22

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

念西风 · 发表于 2021-5-29 17:24:10

学习了，不错，讲的太有道理了

梦里如初 · 发表于 2021-7-2 04:56:29

真是收益匪浅感谢楼主

青柠 · 发表于 2021-8-2 17:47:36

不错不错，楼主您辛苦了。。。

捂风挽笑 · 发表于 2021-11-12 00:55:59

感谢楼主，看帖回帖是美德！

小偏执 · 发表于 2021-11-12 00:56:03

先顶~~~再看~~~，好同志

青柠 · 发表于 2021-11-25 14:55:47

谢谢楼主，共同发展

心劫 · 发表于 2022-1-9 17:39:08

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2022-5-6 14:27:31

写的真的很不错

青柠 · 发表于 2022-6-8 14:08:57

感谢楼主沙发！沙发!

半盏清茶 · 发表于 2022-7-20 06:37:16

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑 · 发表于 2022-11-16 04:31:24

我抢、我抢、我抢沙发~

路人 · 发表于 2022-11-30 19:26:33

支持一下

楼主

空闲 · 发表于 2022-12-31 21:40:07

好好学习了楼主人确实不错

青柠 · 发表于 2023-1-5 22:44:55

有道理。。。

心劫 · 发表于 2023-2-7 07:06:21

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

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