产后瘦身的原则有哪些呢

风铃 · 发表于 2016-2-6 14:35:49

　　产后是很容易堆积脂肪的部位，所以很多新妈妈们都比较希望可以立刻瘦身，但是要知道产后瘦身是有一定原则的，那么产后瘦身的原则有哪些呢?下面就一起来看一下吧!

风铃 · 发表于 2016-2-6 14:36:00

　　一般情况下，生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：

风铃 · 发表于 2016-2-6 14:36:10

　　产后瘦身的原则1、是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

风铃 · 发表于 2016-2-6 14:36:17

　　产后瘦身的原则2、是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

风铃 · 发表于 2016-2-6 14:36:25

　　产后瘦身的原则3、是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

风铃 · 发表于 2016-2-6 14:36:33

　　相信大家看了以上的讲解以后，对产后瘦身的原则是什么就有了一定的了解了吧!专家提醒：如果您不想通过节食、运动、吃减肥药等方式快速减肥，可以选择做吸脂瘦身手术，但是，一定要选择正规的整形医院进行手术。

心劫 · 发表于 2017-6-3 07:46:06

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2017-6-26 02:08:54

感谢楼主，路过，学习下

禁区 · 发表于 2017-9-19 01:44:04

感谢楼主，路过，支持一下啦

路人 · 发表于 2017-10-23 11:03:36

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2017-10-28 23:20:41

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2017-12-23 09:51:18

你好楼主，感谢分享~

路人 · 发表于 2018-3-26 06:12:40

学习了，不错，讲的太有道理了

路人 · 发表于 2018-6-12 07:46:06

我抢、我抢、我抢沙发~

捂风挽笑 · 发表于 2018-6-23 14:11:21

帮帮顶顶！！

忆巷 · 发表于 2018-10-2 21:40:58

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

青柠 · 发表于 2018-12-14 22:10:05

谢谢楼主，共同发展

捂风挽笑 · 发表于 2019-1-19 04:18:53

楼主帮你顶下哈！！

空城 · 发表于 2019-11-22 22:42:50

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

空谷幽兰 · 发表于 2020-6-10 16:48:31

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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