产后瘦身容易出现的误区

风铃 · 发表于 2016-2-18 11:48:26

　　生完宝宝后，很多的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可如果一味减肥就容易陷入一些错误的产后减肥的误区中。

风铃 · 发表于 2016-2-18 11:48:35

　　错误观念之一：便秘仍瘦身

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。

风铃 · 发表于 2016-2-18 11:48:43

　　错误观念之二：贫血也减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。要多吃含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

风铃 · 发表于 2016-2-18 11:48:55

　　错误观念之三：生育后马上做运动

　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

风铃 · 发表于 2016-2-18 11:49:09

　　错误观念之四：哺乳期瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月断奶后根据自身实际选择运动或者健康的天然的草本曲类植物等的瘦身，要根据自身的健康状态着手瘦身。

风铃 · 发表于 2016-2-18 11:49:17

　　以上介绍了产后妈妈的几个瘦身误区，新妈妈们都清楚了吧。为了宝宝和自身的健康，一定不要急切减肥。

捂风挽笑 · 发表于 2017-7-4 17:34:32

感谢楼主，路过，支持一下啦

青柠 · 发表于 2017-8-12 02:50:24

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

青柠 · 发表于 2017-9-12 15:56:19

支持一下

楼主

捂风挽笑 · 发表于 2018-2-24 23:39:25

谢谢楼主，共同发展

空闲 · 发表于 2018-8-27 18:01:12

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

颜若熙 · 发表于 2018-9-29 07:45:28

感谢楼主，路过，学习下

空谷幽兰 · 发表于 2018-10-4 04:16:24

学习了，谢谢楼主分享、、、

空闲 · 发表于 2018-10-10 11:03:17

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2018-12-4 00:44:39

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2018-12-13 21:06:57

有道理。。。

路人 · 发表于 2019-1-22 00:41:36

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

心劫 · 发表于 2019-2-23 20:53:57

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2019-6-28 05:46:29

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑 · 发表于 2019-8-28 04:22:02

帮帮顶顶！！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册