产后瘦身有哪些注意事项?

风铃 · 发表于 2016-2-19 10:56:16

　　产后瘦身有哪些注意事项?每个产后妈妈都是幸福的，但是幸福之后随之而来的就是产后身材走样的烦恼。对于爱美的女性来说，产后瘦身是作为新时代女性的必修课，因此产后瘦身受到了广大爱美女性的关注。那么产后瘦身有哪些注意事项呢?下面就给大家介绍一下产后瘦身的注意事项。

风铃 · 发表于 2016-2-19 10:56:25

　　一、腹带不能过紧

　　产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

风铃 · 发表于 2016-2-19 10:56:35

　　二、自然分娩：产后第一天就开始活动

　　孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

　　一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

　　而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

风铃 · 发表于 2016-2-19 10:56:43

　　三、产后42天内不要节食

　　无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。

　　饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。

风铃 · 发表于 2016-2-19 10:56:59

　　四、忌吃减肥药

　　千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。

风铃 · 发表于 2016-2-19 10:57:25

　　五、信心最重要

　　产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

青柠 · 发表于 2017-8-9 08:46:31

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2018-5-23 01:37:38

我抢、我抢、我抢沙发~

小偏执 · 发表于 2018-10-14 04:30:36

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2018-10-16 21:59:57

写的真的很不错

心劫 · 发表于 2018-11-18 15:05:58

学习了，谢谢楼主分享、、、

念西风 · 发表于 2018-12-29 10:51:13

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

路人 · 发表于 2019-1-5 16:10:24

真是收益匪浅感谢楼主

空闲 · 发表于 2019-1-9 17:00:48

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

初晨 · 发表于 2019-1-11 20:23:58

帮帮顶顶！！

心劫 · 发表于 2019-1-12 21:04:18

谢谢楼主，共同发展

心劫 · 发表于 2019-1-17 00:29:48

支持一下

楼主

懒喵喵 · 发表于 2019-1-19 23:15:29

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2019-5-26 23:16:58

感谢楼主，看帖回帖是美德！

网络错误 · 发表于 2019-6-14 20:02:44

好好学习了楼主人确实不错

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