产后如何正确进行运动瘦身?

风铃 · 发表于 2016-2-23 12:37:40

　　对于新妈妈来说，生产完最大的困扰就是如何进行瘦身恢复原来的体型。不过，产后瘦身不能等同于普通的瘦身，要有正确的方法和医生的指导。那么如何进行正确的产后运动瘦身呢?针对产后运动瘦身问题，专家给出了明确的提示：

风铃 · 发表于 2016-2-23 12:37:54

　　热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。

风铃 · 发表于 2016-2-23 12:38:08

　　散步减肥法：散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。专家指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。

风铃 · 发表于 2016-2-23 12:38:19

　　床上减肥法：产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。

风铃 · 发表于 2016-2-23 12:38:29

　　总的来说，产后不能过度劳累，但适量的运动是必要的，这样才有利于身体的早日恢复。只有身体得到恢复后才能进行有效的产后瘦身。

空谷幽兰 · 发表于 2017-8-29 17:57:56

帮帮顶顶！！

网络错误 · 发表于 2017-10-3 21:14:32

我抢、我抢、我抢沙发~

捂风挽笑 · 发表于 2018-1-20 22:29:39

学习了，谢谢楼主分享、、、

捂风挽笑 · 发表于 2018-2-9 00:05:41

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2018-7-18 14:27:30

谢谢楼主，共同发展

心劫 · 发表于 2018-8-16 22:20:27

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑 · 发表于 2018-9-20 16:22:42

感谢楼主，路过，支持一下啦

心劫 · 发表于 2018-9-20 23:35:10

感谢楼主，路过，学习下

青柠 · 发表于 2018-10-4 04:20:35

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2018-10-6 12:36:58

不错不错，楼主您辛苦了。。。

勿忘初心 · 发表于 2019-2-8 19:06:29

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2019-3-15 15:03:42

好好学习了楼主人确实不错

禁区 · 发表于 2019-9-6 14:15:25

感谢楼主，看帖回帖是美德！

心劫 · 发表于 2019-10-2 21:31:51

真是收益匪浅感谢楼主

心劫 · 发表于 2019-10-7 10:24:05

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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