【科普】你的大脑，还够用吗？

命由天事在己 · 发表于 2019-9-29 16:17:35

　　你可能没有注意到，但是照顾（并增强）我们的大脑健康是人们一直渴望的东西，尤其是老年人。

　　那是因为随着年龄的增长，我们的大脑也在衰老，它不会再像我们17岁那样清晰。它的功能开始削弱，这对于很多人来说可能是非常灾难性的。

　　话虽这么说，我们也许无法阻止它，但即使到了年老，我们也可以帮助减慢它并使我们的大脑健康处于最佳水平。这就是为什么脑补品是一项真正的大生意，因为它可以增强记忆力，减轻抑郁和焦虑症，增加注意力，延长寿命甚至预防痴呆症。

　　可悲的是，大多数这些补品都没有严格的规定。

　　但不要担心，

　　因为这些有助于提高大脑健康的技巧既有科学依据又有低成本的支持：

　　汗水 – 我们都知道运动能给身体带来很多好处，但是您知道运动对我们的大脑也有好处吗？根据研究，即使您超过50岁，也要经常运动，以减少患痴呆症的风险。它还可以帮助您的大脑不断工作。

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　　大脑训练 –就像其他肌肉一样，我们的大脑也需要训练。您可以通过解决难题，脑筋急转弯甚至学习新语言等活动来挑战它。因此，请给它锻炼，并始终使用它。

　　养宠物 — 根据许多研究，养宠物可以帮助您改善心理健康。根据研究人员的说法，“宠物通过无条件的支持提供了一种独特的验证形式，而宠物通常是从其他家庭或社会关系中获得的。”

　　吃得更健康 –您不需要补充剂就能为大脑提供一些营养，因为吃健康的食物已经可以帮助您。因此，请遵循多叶饮食以及包括鱼类在内的那些甜美的脂肪。

　　入睡 –可以说是大脑健康的最重要因素，睡眠是必不可少的，因为它可以使您的大脑恢复和休息的时间，使您充分休息，并在醒来时表现更好。因此，始终保持充足的睡眠。

　　

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网络错误 · 发表于 2019-12-1 04:08:32

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

念西风 · 发表于 2020-4-22 06:33:57

感谢楼主沙发！沙发!

旧梦人 · 发表于 2020-5-9 23:01:46

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2020-11-30 14:04:44

楼主帮你顶下哈！！

青柠 · 发表于 2020-12-3 17:46:14

帮帮顶顶！！

捂风挽笑 · 发表于 2021-1-14 11:00:04

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

乱了心 · 发表于 2021-2-15 17:32:59

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑 · 发表于 2021-2-17 00:03:00

你好楼主，感谢分享~

路人 · 发表于 2021-2-28 23:15:53

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

心劫 · 发表于 2021-5-15 19:20:20

学习了，谢谢楼主分享、、、

青柠 · 发表于 2021-6-13 02:53:00

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2021-8-26 00:20:33

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

空城 · 发表于 2021-11-28 18:24:46

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2022-3-11 08:15:27

共同学习，共同进步~~

空城 · 发表于 2022-5-14 14:20:59

真是收益匪浅感谢楼主

心劫 · 发表于 2022-5-31 04:23:07

学习了，不错，讲的太有道理了

心劫 · 发表于 2022-9-11 10:55:38

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

路人 · 发表于 2023-3-3 13:48:32

我抢、我抢、我抢沙发~

捂风挽笑 · 发表于 2023-9-1 01:46:32

不错不错，楼主您辛苦了。。。

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